Chou Frisé Style Minas Gerais
Le chou frisé de style Minas Gerais pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 135 calories, 4g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 41 cents par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez de la graisse de bacon, de l'ail, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Avec une cuillerée score de 96%, ce plat est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Chou frisé à la chinoise, Salade de Chou Frisé à La Grecque, et Chou Frisé et Bacon, Style Caribéen.
Instructions
Faire chauffer la graisse de bacon dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter les oignons et l'ail; cuire 3 min., en remuant fréquemment. Réduire le feu à moyen.
Ajouter le chou frisé, une poignée à la fois. Cuire et remuer 5 min. ou jusqu'à ce que les feuilles commencent à flétrir. (Le chou frisé sera juste tendre.)