Le chili cowpoke est une recette sans gluten pour 7 portions. Ce plat principal contient 423 calories , 25 g de protéines et 16 g de matières grasses par portion. Pour 2,63 $ par portion , cette recette couvre 26 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fan. Elle peut être dégustée à tout moment, mais elle est particulièrement bonne pour le Super Bowl . Si vous avez des haricots chili, de la sauce tomate, une gousse d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat américain. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 71 % , ce qui est solide. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Chili au chipotle ancho , Chili au poulet blanc aux 17 haricots etPoulet et brocoli asiatiques avec sauce chili à l'ail .
Instructions
1
Dans une grande casserole, cuire le bœuf et l’oignon à feu moyen jusqu’à ce que la viande ne soit plus rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Jalapeño, Coupé En Fines Lanières
2 Oignons Jaunes Moyens, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
1 Livre De Petites Pommes De Terre Rouges, Coupées En Morceaux De 1 Pouce
2
Ajoutez l’ail et laissez cuire 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De Viande Végétariennes Surgelées
3
Égoutter. Incorporer le bouillon, la sauce tomate et la pâte jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement
Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative
4
Ajoutez les 10 ingrédients suivants. Portez à ébullition. Réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter pendant 30 minutes.
5
Ajoutez les haricots de Lima et faites cuire 5 à 10 minutes de plus ou jusqu’à ce que les haricots soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courgettes En Cubes, Courges D'été Jaunes Et/ou Courge Musquée
Garnitures, Facultatives
6
Garnir de tomates, d’origan et de poivrons si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à 6 Tomates Vertes Moyennes, Coupées En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement