Casserole Mexicaine - 6,5 Points d'observation du poids

Name: Casserole Mexicaine - 6,5 Points d'observation du poids
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs (rincés et égouttés); 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates fraîches, hachées (ou boîtes de tomates en conserve coupées en dés de 15 oz); 425 Noix de toute sorte (hachées) maïs en grains (égoutté); 8 tortillas de maïs; 454 Noix de toute sorte (hachées) boeuf haché extra maigre (égoutté ou rincé!); 0 tas coriandre fraîche, hachée, au goût (ou moins (ou plus); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tranches de jalapeno en conserve, hachées; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mélange de fromage mexicain réduit en gras, râpé; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure non grasse; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon (haché); 35 Noix de toute sorte (hachées) paquet mélange dassaisonnement pour tacos

Casserole mexicaine - 6,5 Points d'observation du poids pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 382 calories, 28g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Pour 2,24 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 205 diraient qu'elle a frappé la tache. Ce sera un succès à votre Automne événement. Rendez-vous au magasin et ramassez de la crème non grasse, des tomates en conserve, de la coriandre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la crème sure non grasse, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Miettes de Myrtilles en dessert. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est génial. Essayer Miso Yaki au Saumon (Weight Watcher Friendly - 7 Points), Casserole de Poulet et de Pain de Maïs à la mexicaine avec Points Weight Watchers, et Tarte au Berger de Weight Watcher pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs (rincés et égouttés)4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates fraîches, hachées (ou boîtes de tomates en conserve coupées en dés de 15 oz)425Noix de toute sorte (hachées)

maïs en grains (égoutté)8

tortillas de maïs 454Noix de toute sorte (hachées)

boeuf haché extra maigre (égoutté ou rincé!)0tas

coriandre fraîche, hachée, au goût (ou moins (ou plus)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tranches de jalapeno en conserve, hachées 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mélange de fromage mexicain réduit en gras, râpé 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

crème sure non grasse 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon (haché)35Noix de toute sorte (hachées)

paquet mélange d'assaisonnement pour tacos

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le mexicain se marie très bien avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé pétillant. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Le Pinot Noir Byron Fiddlestix Vineyard avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 45 dollars par bouteille.