Casserole de Crevettes et de Gruau

Name: Casserole de Crevettes et de Gruau
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 citron zesté et 4 zestes de citron; 3 grand 1/4 tasse plus 1 cuillère à soupe d'eau froide, divisée; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 3 gousses dail émincées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché jus de citron frais; 1 Morceaux de caramel Heath Bar zeste de citron râpé; 85 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO 3/4 tasse de fromage cheddar réduit en gras râpé, divisé; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO paquet de champignons pré-tranchés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sauce au piment fort (comme le Tabasco); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge coupé en dés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO grosses crevettes pelées et déveinées, chacune coupée en 3 morceaux; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible grains de pierre jaune non cuits; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Sauce Worcestershire

La casserole de crevettes et de gruau pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 12 personnes et coûte 1,61 $ par portion. Une portion contient 99 calories, 12g de protéines, et 4g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons verts, des pré-champignons, du bouillon de poulet moins sodique et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est typique de la cuisine du Sud. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 28%. Ce score n'est pas si excellent. Essayer Casserole de Crevettes et de Gruau, Casserole de Crevettes et de Gruau au Fromage, et Cuisinons: Casserole Allégée de Crevettes et de Gruau de Gruau pour des recettes similaires.

Instructions

Porter le bouillon de poulet et le sel à ébullition dans une grande casserole; ajouter le gruau en remuant avec un fouet. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 30 minutes ou jusqu'à absorption du liquide, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

Gruau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Fouetter

Retirer du feu.

Ajouter 1/2 tasse de fromage cheddar, en remuant jusqu'à ce que le fromage fonde.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Préchauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer l'huile et le beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons, le poivron, l'ail et les champignons à la poêle; faire sauter 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Champignon

Ail

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer les crevettes de poivre noir et les ajouter à la poêle; cuire 1 minute. Incorporer la croûte, le jus, le Worcestershire et la sauce aux piments forts; cuire 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Piquante

Sauce Worcestershire

Poivre Noir

Crevette

Jus

Boeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu; laisser refroidir légèrement.

Placer le gruau et le mélange de crevettes dans un grand bol; remuer doucement. Battre les blancs d'œufs au batteur à grande vitesse jusqu'à formation de pics raides. Incorporer délicatement les blancs d'œufs au mélange de crevettes. Verser le mélange dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Blancs D'œufs

Crevette

Gruau

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Blender

Bol

Saupoudrer du reste de 1/4 tasse de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Cuire au four à 375 pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit gonflé et légèrement doré.

Matériel que vous utiliserez

Four

Laisser reposer 20 minutes avant de servir.

Equipement

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 citron zesté et 4 zestes de citron 3grand

1/4 tasse plus 1 cuillère à soupe d'eau froide, divisée 9461 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet sans gras et sans sodium 3

gousses d'ail émincées 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignons verts tranchés 11 cuillère à soupe d'origan séché

jus de citron frais 1Morceaux de caramel Heath Bar

zeste de citron râpé 85paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

3/4 tasse de fromage cheddar réduit en gras râpé, divisé 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

paquet de champignons pré-tranchés 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 1Morceaux de caramel Heath Bar

sauce au piment fort (comme le Tabasco)1181 lb de Mafaldi frais si possible

poivron rouge coupé en dés 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

grosses crevettes pelées et déveinées, chacune coupée en 3 morceaux 2371 lb de Mafaldi frais si possible

grains de pierre jaune non cuits 1Morceaux de caramel Heath Bar

Sauce Worcestershire

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Crevettes au menu ? Essayez l'accord avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le Pinot Grigio de Santa Margherita avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.