Bâtonnets de Beancurd Grillés avec de la sauce Soja, du Gingembre et du Miel

Bâtonnets de Beancurd Grillés avec de la sauce Soja, du Gingembre et du Miel
Les bâtonnets de Beancurd grillés avec de la sauce Soja, du gingembre et du miel sont un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien accompagnement. Cette recette fait 4 portions avec 44 calories, 5g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 48 cents par portion, cette recette couvertures 3% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Cette recette de Serious Eats compte 45 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du gingembre, des flocons de piment, grossièrement moulus et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 33%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Bâtonnets de Beancurd Mijotés avec de la Pâte de Haricots au Chili, Brochettes de Steak de Soja au Miel avec Sauce à la Coriandre et au Citron Vert, et pamplemousse grillé au miel et au gingembre.

Instructions

1
Mélanger la sauce soja, le miel, le poivre, le gingembre et les flocons de poivre dans un bol moyen et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
GingembreGingembre
PoivrerPoivrer
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Placez les bâtonnets de caillé de haricots réhydratés dans une casserole et couvrez d'eau. Laisser mijoter jusqu'à tendreté, environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
3
Retirer de l'eau et laisser refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
4
Lorsque vous êtes prêt à servir, séchez le bâton de caillé de haricots et coupez-le en segments de 2 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
5
Placez-les sur une plaque à pâtisserie ou une poêle tapissée de papier d'aluminium.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
PoêlePoêle
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Badigeonner le glaçage sur les bâtonnets de caillé de haricots.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
VitrageVitrage
7
Placez-les sous le gril et faites cuire jusqu'à ce que les dessus soient un peu croustillants, 3 à 5 minutes. Vérifiez à la dernière minute pour éviter les brûlures.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
8
Servir immédiatement.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé1
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