Burgers de riz aux haricots noirs

Name: Burgers de riz aux haricots noirs
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Américain
Ingredients: 108 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 400 grammes de tofu ferme, écrasez-le; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots noirs, rincés et égouttés; 4 tranches reduced-fat Cheddar cheese; 195 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 1 œuf, légèrement battu; 4 brioches à hamburger, fendues; 4 feuilles de laitue; 58 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement crème sure réduite en gras; 1 Petite oignon, haché finement; 65 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Couteau d'office (à utiliser avec un adulte)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes américaines, alors essayez les burgers de riz aux haricots noirs. Une portion de ce plat contient environ 22 g de protéines , 12 g de matières grasses et un total de 498 calories . Pour 1,34 $ par portion , vous obtenez un plat principal pour 4 personnes. Si vous avez du riz brun, de la crème, des feuilles de laitue et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime lacto-ovo-végétarien . Globalement, cette recette obtient un bon score cuillère de 68 % . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé les hamburgers de riz aux haricots noirs , les hamburgers végétariens aux haricots noirs du sud-ouest + riz et les hamburgers cubains Mojo aux haricots noirs et au riz avec salade de chou + tostones à l'ail .

Instructions

Écrasez les haricots avec une fourchette dans un grand bol. Incorporer le riz, l'oignon, l'œuf, la chapelure et 2 cuillères à soupe de salsa ; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés

Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir

20 Fines Tranches De Courgettes

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

2 Cuillères à Soupe De Citron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen; déposer le mélange de haricots par 1/2 tasse dans la poêle et aplatir à 1/2 pouce d'épaisseur. Cuire jusqu'à ce que chaque côté soit ferme et doré, 4 à 5 minutes de chaque côté.

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Mélangez la crème sure et 4 cuillères à soupe de salsa dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pépites De Caramel Au Beurre Et Pépites De Chocolat Mi-sucré

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Placer un hamburger aux haricots sur un petit pain avec une feuille de laitue, 1 tranche de fromage cheddar et garnir du mélange de salsa. Répétez avec le reste des ingrédients.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage Cheddar Fort Kraft®

Feuille De Laitue

Burger Aux Haricots

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Dragées Perles Blanches

Equipement

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Ingrédients

Portion:

1086 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

400 grammes de tofu ferme, écrasez-le 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots noirs, rincés et égouttés 4tranches

reduced-fat Cheddar cheese 195Noix de toute sorte (hachées)

1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement 1

œuf, légèrement battu 4

brioches à hamburger, fendues 4

feuilles de laitue 586 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

crème sure réduite en gras 1Petite

oignon, haché finement 656 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Couteau d'office (à utiliser avec un adulte)

Vin recommandé: Merlot, Malbec, Zinfandel

Le Merlot, le Malbec et le Zinfandel sont mes meilleurs choix pour Burger. Le Merlot conviendra parfaitement à un burger classique avec des garnitures standards. Les garnitures plus audacieuses appellent des vins plus audacieux, comme un malbec ou un zinfandel poivré. Le Weinert Cavas de Weinert, avec une note de 4,7 étoiles sur 5, semble être un bon choix. Cela coûte environ 26 dollars par bouteille.

Weinert Cavas de Weinert

Une teinte rubis profond avec des reflets violets fait ressortir sa structure stable et vigoureuse. Sa richesse tannique garantit sa longévité, mais le fruit mûr et discret prédomine. Un vin corsé et équilibré qui rappelle le chêne en longue finale. Un assemblage de Cabernet Sauvignon, Malbec et Merlot.