Burgers Croustillants au Sésame

Burgers Croustillants au Sésame
Les hamburgers au sésame croquants nécessitent environ 20 minutes du début à la fin. Cette recette fait 4 portions avec 422 calories, 30g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 2,2 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cela fonctionne bien comme un plat principal à un prix raisonnable. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez des rondelles d'ananas, des petits pains à hamburger, des poivrons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les anneaux d'ananas, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices à l'Envers à l'Ananas Glacé Citronné en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Il vous est présenté par des recettes Kraft. Cette recette est typique de la cuisine américaine. Avec une cuillerée score de 56%, ce plat est bon. Essayer Biscuits Croustillants au Sésame, Bardane Croquante avec Vinaigrette au Sésame grillé, et Feuilles de Sésame Sautées Croquantes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faire chauffer le gril à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
2
Mélanger la sauce barbecue et la vinaigrette jusqu'à homogénéité; mélanger 2 C. à soupe. avec de la viande, des poivrons et des oignons verts jusqu'à ce qu'ils soient mélangés. Former 4 galettes (1/2 pouce d'épaisseur).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
Oignons VertsOignons Verts
PoivrerPoivrer
ViandeViande
3
Griller 6 min.; tourner.
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
4
Ajouter les oignons rouges et les rondelles d'ananas au gril. Cuire 3 min.; retournez les oignons et l'ananas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Anneaux D'ananasAnneaux D'ananas
Oignon RougeOignon Rouge
AnanasAnanas
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
5
Badigeonner les hamburgers, les oignons et l'ananas uniformément avec le reste du mélange de sauce barbecue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce BarbecueSauce Barbecue
AnanasAnanas
OignonOignon
6
Ajouter les petits pains au gril; cuire 2 min. ou jusqu'à ce que les petits pains soient grillés et que les hamburgers soient cuits (160F).
Ingrédients dont vous aurez besoin
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
7
Remplissez les petits pains de hamburgers, d'ananas et d'oignons rouges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon RougeOignon Rouge
AnanasAnanas
RoulerRouler
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé16
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