Bruschetta Au Pesto Et Au Tilapia En Croûte De Parmesan

Name: Bruschetta Au Pesto Et Au Tilapia En Croûte De Parmesan
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, vinaigre balsamique (facultatif); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pesto au basilic; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan - reggiano (parmesan), râpé; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomate coupée en dés

La Bruschetta au pesto et au Tilapia en croûte de parmesan pourrait être l'œuvre que vous recherchez. Une portion contient 287 calories, 40g de protéines, et 12g de matières grasses. Pour 3,78 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 186 diraient qu'elle a frappé le coup. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal, fodmap friendly et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Si vous avez des filets de tilapia, du pesto de basilic, du parmigiano-reggiano et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est incroyable. Essayer Tilapia au Pesto en Croûte de Parmesan aux Tomates Rôties, Tilapia En Croûte de Parmesan, et Tilapia En Croûte de Parmesan pour des recettes similaires.

Instructions

Assaisonner les filets de sel et de poivre, saupoudrer de parmesan et griller jusqu'à ce que le parmesan soit doré et que le poisson ne soit plus translucide, environ 10-12 minutes.Pendant ce temps, mélanger la tomate dans le vinaigre balsamique, saler et poivrer et laisser reposer pendant que le poisson cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre Balsamique

Sel Et Poivre

Sauce Tomate Hunt's®

Tomate

Poisson

Servir le poisson garni de pesto et de tomates en dés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés

Poisson

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

vinaigre balsamique (facultatif)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pesto au basilic 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan - reggiano (parmesan), râpé 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre au goût 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomate coupée en dés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer l'Esperto Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 10 dollars par bouteille.