Brocoli Sauté À La Sauce Aux Huîtres
Le brocoli Sauté à la sauce aux huîtres pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 85 calories, 4g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 8 et coûte 53 cents par portion. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de sauce aux huîtres, de gingembre, de sauce soja et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 79%. Essayer Brocoli Sauté à la Sauce aux Huîtres, Brocoli Sauté À La Sauce Aux Huîtres, et Boeuf Sauté et Brocoli à la sauce aux huîtres pour des recettes similaires.
Instructions
Couper les bouquets de brocoli et les tiges en bouchées pour mesurer 10 tasses.
Porter l'eau à ébullition dans une grande marmite; ajouter le brocoli. Cuire le brocoli 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant; égoutter.
Mélanger le bouillon et les 6 ingrédients suivants (bouillon à l'huile de sésame); bien mélanger avec un fouet.
Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ajouter les oignons, le gingembre et l'ail; faire sauter 15 secondes.
Ajouter le mélange de bouillon; porter à ébullition. Cuire 1 minute ou jusqu'à épaississement, en remuant constamment.
Ajouter le brocoli; cuire 30 secondes, en remuant pour enrober.