Brocoli Sauté À La Sauce Aux Huîtres

Brocoli Sauté À La Sauce Aux Huîtres
Le brocoli Sauté à la sauce aux huîtres pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion contient 85 calories, 4g de protéines, et 4g de matières grasses. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 8 et coûte 53 cents par portion. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange de sauce aux huîtres, de gingembre, de sauce soja et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 79%. Essayer Brocoli Sauté à la Sauce aux Huîtres, Brocoli Sauté À La Sauce Aux Huîtres, et Boeuf Sauté et Brocoli à la sauce aux huîtres pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper les bouquets de brocoli et les tiges en bouchées pour mesurer 10 tasses.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fleurons De BrocoliFleurons De Brocoli
2
Porter l'eau à ébullition dans une grande marmite; ajouter le brocoli. Cuire le brocoli 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant; égoutter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Mélanger le bouillon et les 6 ingrédients suivants (bouillon à l'huile de sésame); bien mélanger avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
BouillonBouillon
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
4
Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les oignons, le gingembre et l'ail; faire sauter 15 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
OignonOignon
6
Ajouter le mélange de bouillon; porter à ébullition. Cuire 1 minute ou jusqu'à épaississement, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouillonBouillon
7
Ajouter le brocoli; cuire 30 secondes, en remuant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé47
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