Brocoli Braisé à la Saucisse de Dinde

Brocoli Braisé à la Saucisse de Dinde
Le brocoli braisé à la saucisse de dinde pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 484 calories, 48g de protéines, et 24g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,04 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Si vous avez des fleurons de brocoli, des tomates cerises, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est solide. Essayer Chou Braisé et Poireaux à la Saucisse de Dinde, Saucisse De Dinde Au Brocoli, et Saucisses de Dinde et Pâtes au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une poêle antiadhésive de 10 à 12 pouces à feu moyen-vif, cuire les galettes de saucisses en une seule couche, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées des deux côtés et non plus roses au centre, environ 8 minutes au total.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Galettes De SaucissesGalettes De Saucisses
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Transférer sur du papier absorbant pour égoutter.
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
3
Remettre la casserole à feu moyen.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'huile, l'oignon et l'ail et cuire jusqu'à ce que l'oignon soit mou et commence à brunir, 5 à 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
5
Ajouter le brocoli; cuire 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
6
Ajouter le vin et saupoudrer de sel et de poivre. Couvrir et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le brocoli soit tendre lorsqu'il est percé, 4 à 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
BrocoliBrocoli
VinVin
7
Incorporer délicatement la saucisse et les tomates et cuire jusqu'à ce qu'elles soient chaudes, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
SaucisseSaucisse
8
Saupoudrer de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé25
Magazine