Brochettes de Poulet Méditerranéennes

Les brochettes de poulet méditerranéennes pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 6 personnes et coûte 1,43 $par portion. Une portion contient 225 calories, 23g de protéines, et 10g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 28 minutes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez des brochettes en bois, des courgettes, du sel et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 43%. Ce score est bon. Essayer Brochettes de Poulet Grillées Méditerranéennes, Brochettes Méditerranéennes de Poulet et Légumes, et Brochettes d'Agneau Grillées Méditerranéennes pour des recettes similaires.
Instructions
Faire tremper les brochettes dans l'eau 30 minutes.
Pendant que les brochettes trempent, mélanger le vinaigre et les 4 ingrédients suivants dans un petit bol, en remuant avec un fouet.
Coupez chaque moitié d'oignon en 6 quartiers.
Enfilez 2 morceaux de poulet, 2 tranches de courgettes et 1 quartier d'oignon sur chaque brochette.
Placer les brochettes dans un plat peu profond; ajouter la marinade. Couvrir et réfrigérer 1 heure en retournant de temps en temps.
Retirer les brochettes du plat en réservant la marinade. Enduire les brochettes d'un aérosol de cuisson.
Placer sur la grille du gril. Couvrir et griller de 14 à 16 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en le retournant deux fois.
Porter la marinade réservée à ébullition dans une casserole moyenne; faire bouillir 1 minute.
Retirer du feu; arroser de brochettes.