Brochettes de Poulet Chipotle et Légumes

Brochettes de Poulet Chipotle et Légumes
Brochettes de Poulet et de légumes Chipotle est un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 207 calories, 26g de protéines, et 7g de matières grasses. Pour 2,48 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile végétale, du chipotle à la sauce mexicaine, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Betty Crocker. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 56%. Essayer Brochettes de Poulet BBQ Chipotle au Miel, Brochettes de Fajita au Poulet au Citron Vert Chipotle, et Brochettes de Poulet Chipotle avec Sauce Crémeuse pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le gril au gaz ou au charbon de bois.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
2
Placez 1/4 tasse de sauce de cuisson dans un petit bol à utiliser pour le brossage. Réserver le reste de la sauce de cuisson dans un bol allant au micro-ondes pour servir avec des brochettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
BolBol
3
Sur chacune des 4 brochettes métalliques (de 10 à 12 pouces), enfilez alternativement le poulet, les courgettes, l'oignon et les tomates.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
CourgetteCourgette
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
Brochettes En MétalBrochettes En Métal
4
Badigeonner d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
5
Placer les brochettes sur le gril à feu moyen. Couvrir le gril; cuire de 10 à 15 minutes, en retournant les brochettes 2 ou 3 fois et en badigeonnant de 1/4 tasse de sauce de cuisson dans un petit bol pendant les 5 à 8 dernières minutes de cuisson, jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
BolBol
6
Sauce de cuisson au micro-ondes qui se trouve dans un bol allant au micro-ondes à découvert à haute température de 20 à 30 secondes ou jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Abats Et Os De Cou De DindeAbats Et Os De Cou De Dinde
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
7
Servir avec des brochettes.
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé16
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