Brochettes de Légumes de Jardin
Les brochettes de légumes du jardin pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 218 calories, 22g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 1,69 $par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 10 personnes. 1 personne a fait cette recette et la referait. Un mélange de sauce soja, de bouchons de champignons, de jus de citron et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 64 à la cuillère%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires sont Brochettes de Jardin, Brochettes de Bœuf Garden Bounty, et Brochettes de Légumes.
Instructions
Dans un bol, mélanger les sept premiers ingrédients; réserver. Assemblez les brochettes en enfilant la viande et les légumes sur des brochettes métalliques.
Placer dans un grand plat en verre.
Verser la marinade sur les brochettes; couvrir et réfrigérer 6 heures ou toute la nuit. Tournez plusieurs fois.
Pour cuire, faites griller les brochettes à feu moyen jusqu'à ce que la viande et les légumes aient atteint la cuisson désirée.