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Broccolini Sauté

Broccolini Sauté
Le Broccolini sauté est un sans gluten, primal et végétarien plat d'accompagnement. Pour 69 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette donne 6 portions avec 47 calories, 1g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. 30 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du zeste de citron, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 17 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 15%. Ce score n'est pas si énorme. Essayer Broccolini Sauté, Crevettes Sautées avec Broccolini, et Broccolini Sauté aux Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Blanchir les broccolini dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BroccoliniBroccolini
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
3
Égoutter immédiatement et plonger dans un bol d'eau glacée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
4
Faire fondre le beurre dans une grande sauteuse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Olives Farcies Au Piment2 Olives Farcies Au Piment
Matériel que vous utiliserez
1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)
5
Ajouter le zeste de citron et l'ail et remuer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Argent Sans PareilsArgent Sans Pareils
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
6
Égouttez les broccolini et ajoutez-les au mélange d'ail et faites chauffer pendant 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BroccoliniBroccolini
1 Orange, Le Zeste1 Orange, Le Zeste
7
Ajouter le jus de citron, 1/2 cuillère à café de sel et le poivre, et bien mélanger avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 échalote, Râpée Ou Hachée1 échalote, Râpée Ou Hachée
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi17 m.
Portions6
Score de santé0
Sans GlutenVegetarian
RégimesSans GlutenLacto Ovo VégétarienPrimal
Types de platsPlat D'Accompagnement
Régime à 2 $/jour - Riz espagnol
Bananes glacées dans des coupes de noix phyllo
Maïs sucré au parmesan et coriandre
Quinoa asiatique
Dumplings aux pommes
Salade Waldorf à la crème fouettée
Casserole de poulet au curry et gruau
Casserole aztèque
Ours en peluche en pain d'épice
Salade de pommes de terre rattes grillées avec feta, haricots verts et olives
Recettes associées
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Bananes glacées dans des coupes de noix phyllo
Longe de porc grillée à l'asiatique
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Soupe à l'ail rôti et aux aubergines
Sauce faible en gras
Petits gâteaux noirs et blancs
Maïs sucré au parmesan et coriandre
Quinoa asiatique