Boulettes de Viande Sésame-Soja
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les boulettes de viande au sésame et au soja. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 348 calories, 22g de protéines, et 24g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,44 $ par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Un mélange de gousses d'ail, de pâte de chili, de surlonge moulue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 39%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Vinaigrette Soja-Sésame, Asperges au Sésame et Sauce Aïoli Soya-Ail, et Boulettes de Viande Sésame-Soja pour des recettes similaires.
Instructions
Mélanger les 7 premiers ingrédients dans un grand bol.
Ajouter le bœuf; mélanger délicatement pour mélanger. Avec les mains humides, façonner le mélange de bœuf en 20 boulettes de viande (1 1/2 po).
Chauffer une grande poêle en fonte à feu moyen-vif.
Ajouter la moitié des boulettes de viande dans la poêle; cuire 4 minutes en les faisant dorer de tous les côtés. Disposer les boulettes de viande dorées en une seule couche sur un moule à gelée recouvert d'un spray de cuisson. Répétez la procédure avec les boulettes de viande restantes.
Cuire les boulettes de viande à 400 pendant 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.