Boeuf Savoureux Lo Mein

Name: Boeuf Savoureux Lo Mein
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce pois mange-tout surgelés; 1 Oreos doublement farcis huile de sésame noir; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". steak de flanc; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible germes de soja frais, rincés et égouttés; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce gingembre frais pelé émincé; 2 gousses dail émincées; 4 gousses dail émincées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts tranchés (1 pouce); 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tasses de nouilles lo mein larges cuites chaudes ou de fettuccine (environ non cuites); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soja à faible teneur en sodium; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soja à faible teneur en sodium; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron, facultatif; 2 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron, facultatif; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile végétale, divisée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? Lo Mein de boeuf Saucy pourrait être une recette géniale à essayer. Une portion contient 338 calories, 25g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes. Pour 2,82 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des gousses d'ail, de la fécule de maïs, du sucre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 60%, ce plat est solide. Essayer Poulet Saucy Lo Mein, Galettes de Boeuf Succulentes, et Sauté de boeuf saucy pour des recettes similaires.

Instructions

Pour préparer le steak, coupez le gras.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Couper le steak en diagonale sur le grain en fines tranches.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Grain

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Mélanger 1 cuillère à soupe de sucre, 2 cuillères à soupe de sauce soja, 1 1/2 cuillère à soupe de vinaigre et 4 gousses d'ail dans un grand sac zippé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gousses D'ail Entières

Sauce Soja

Vinaigre

Sucre

Ajouter le steak; sceller et faire mariner au réfrigérateur 1 heure, en retournant le sac de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Retirer le steak du sac; jeter la marinade.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Pour préparer la sauce, mélanger 1/2 tasse de sauce soja, de l'eau et les 6 ingrédients suivants (eau dans le bouillon); remuer avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Bouillon

Abats Et Os De Cou De Dinde

Eau

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Pour préparer les légumes, chauffer 1 1/2 cuillère à café d'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile Végétale

Légume

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le steak; cuire 7 minutes ou jusqu'à ce que le steak perde sa couleur rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Retirer le steak à l'aide d'une écumoire; réserver. Essuyez la casserole avec une serviette en papier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Piment Chipotle, Haché Grossièrement

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Serviettes En Papier

Poêle

Chauffer 1 1/2 cuillère à café d'huile dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons, le gingembre et 2 gousses d'ail; faire sauter 1 minute. Incorporer la sauce et les germes de soja; porter à ébullition. Cuire 1 minute. Incorporer le steak et les nouilles; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gousses D'ail Entières

Germes De Soja