Boeuf Mongol

Name: Boeuf Mongol
Prep time: 2 h
Cook time: 2 h
Total time: 2 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible (foie et cou retirés); 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile de chili chaud; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce pois mange-tout surgelés; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sherry sec; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". steak de flanc, émincé (voir Note du cuisinier); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce ail haché; 2 oignons verts, coupés en fines lamelles denviron 2 pouces de long; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 4 onces de pois mange-tout, parés et coupés en deux; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail sauce aux huîtres; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 petit piment jalapeno rouge ou vert; 2 Morceaux de caramel Heath Bar flocons de poivrons rouges écrasés; 1 Oreos doublement farcis pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 Morceaux de caramel Heath Bar jus de citron, facultatif; 1 tas Bettes à carde - rincées, tiges enlevées et coupées en tranches de 1/2 pouce

Le bœuf mongol n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 6 personnes et coûte 2,03 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 256 calories. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, du sel, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures. Avec une cuillerée score de 72%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Boeuf Mongol, Boeuf Mongol, et Boeuf Mongol.

Instructions

Fouetter le bouillon de poulet et la fécule de maïs dans un bol allant au congélateur jusqu'à consistance lisse; incorporer au fouet l'huile de piment fort, la sauce hoisin, la sauce aux huîtres, le xérès, le sucre, la sauce soja et les flocons de poivron rouge écrasés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Bouillon De Poulet

Sauce Hoisin

Sauce Aux Huîtres

Amidon De Maïs

Huile De Chili

Sauce Soja

Sherry

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Déposer le bœuf dans la sauce, remuer pour bien enrober. Couvrir et congeler jusqu'à ce qu'il soit congelé, environ 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Abats Et Os De Cou De Dinde

Boeuf

Retirer du congélateur et laisser décongeler, environ 30 minutes.

Faites chauffer un wok à feu vif jusqu'à ce qu'il soit très chaud et versez l'huile d'arachide. Ajouter immédiatement l'ail, cuire et incorporer l'huile chaude jusqu'à ce qu'elle soit parfumée, environ 15 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'arachide

Ail

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Incorporer la bette à carde et les oignons verts; cuire et remuer les légumes jusqu'à ce qu'ils deviennent vert vif, environ 3 minutes, puis retirer du wok.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Bette

Légume

Matériel que vous utiliserez

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Verser le mélange de bœuf décongelé dans le wok chaud; cuire et remuer jusqu'à ce que la viande soit dorée et que la sauce forme un glaçage, 3 à 5 minutes. Remettre les légumes cuits au wok, saupoudrer de sel et de poivre, mélanger pour bien mélanger; servir chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre