Basa Au Four Croustillant
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien? La Basa croustillante au four pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,55 $ par portion. Une portion contient 578 calories, 46g de protéines, et 36g de matières grasses. 13 personnes ont fait cette recette et la referaient. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange d'huile d'olive, d'huile d'olive, de filets de basa et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le toast, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crème glacée au pain grillé à la cannelle {sans produits laitiers} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spectaculaire de 81 cuillerées%. Essayer Basa Au Four Croustillant, Poisson Basa Croustillant et Crevettes, et Basa Cuit au Four sans pareil pour des recettes similaires.
Instructions
Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).
Dans un bol, bien mélanger la mayonnaise, la moutarde, les câpres, le ketchup, le paprika et la sauce au piment fort.
Badigeonner les filets de basa d'environ 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et rouler dans le pain grillé Melba écrasé pour enrober. Assaisonner de sel et de poivre. Utilisez un pulvérisateur de cuisine pour vaporiser légèrement le poisson enrobé avec le reste de l'huile d'olive. Disposer le poisson dans un plat allant au four et garnir de tranches d'ail et de citron.
Cuire 15 minutes au four préchauffé ou jusqu'à ce que le poisson soit facilement écaillé à la fourchette et que le revêtement soit légèrement doré.
Servir avec le mélange de sauce mayonnaise.