Barres Énergétiques au Beurre d'Arachide à l'Avoine

Name: Barres Énergétiques au Beurre d'Arachide à l'Avoine
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 14
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement céréales de riz brun croustillantes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement beurre darachide crémeux naturel; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement abricots secs hachés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement figues séchées hachées; 0 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sucre brun clair; 2 (hiver) sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement arachides rôties hachées; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement flocons davoine; 1 1 livre de courgettes, 6 onces de chocolat non sucré de haute qualité, haché grossièrement; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement germe de blé grillé

Les barres énergétiques au beurre d'arachide à l'avoine pourraient être le condiment que vous recherchez. Pour 63 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 14 personnes. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 328 calories. Si vous avez du germe de blé, de l'huile de canolan, des abricots et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 29 personnes ont essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Essayer Barres Énergétiques à l'Avoine Et au Beurre d'Arachide, Barres Énergétiques au Raisin Et À l'Avoine Au Beurre d'Arachide, et

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Vaporiser un plat allant au four de 9 po sur 13 po avec un aérosol de cuisson et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Dans une petite casserole à feu moyen, mélanger le miel, le beurre d'arachide, le sirop d'érable, l'huile de canola, la cassonade, la cannelle. Remuer et cuire jusqu'à ce que le mélange commence à bouillonner, environ 3 à 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre D'arachide

Cassonade

Sirop D'érable

Huile De Canola

Cannelle

Miel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Retirer du feu et incorporer l'extrait de vanille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Extrait De Vanille

Dans un grand bol, mélanger l'avoine, les céréales de riz, le germe de blé, les arachides, les abricots, les figues et le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Germe De Blé

Abricot

Arachide

Céréale

Figue

Avoine

Riz

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Verser le mélange de beurre d'arachide sur le mélange de flocons d'avoine et remuer doucement avec une spatule jusqu'à ce qu'il soit bien combiné.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre D'arachide

Avoine

Matériel que vous utiliserez

Spatule

Transférer dans un plat allant au four, couvrir de papier sulfurisé et appuyer fermement dans le plat. Laisser refroidir complètement (se refroidira plus rapidement au réfrigérateur).

Matériel que vous utiliserez

Papier Sulfurisé