Barres Granola Maison avec Protéines sans Produits laitiers

Name: Barres Granola Maison avec Protéines sans Produits laitiers
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sirop de riz brun; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement cassonade emballée; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement graines de chia moulues; 1 oeuf (voir larticle ci-dessus pour les options sans œuf / végétaliennes); 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement avoine roulée / à lancienne (peut être certifiée sans gluten); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement beurre darachide (ou beurre de noix ou de graines); 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poudre de protéines sans produits laitiers (le blanc dœuf, le riz brun ou les protéines de pois sont également de bonnes options sans soja); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mini pépites de chocolat semi-sucrées sans produits laitiers; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de coco râpée non sucrée; 1 1 livre de courgettes, 6 onces de chocolat non sucré de haute qualité, haché grossièrement

Les barres Granola faites maison avec des protéines sans produits laitiers pourraient être le repas du matin que vous recherchez. Cette recette sert 35 personnes. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 163 calories. Pour 30 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 703 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez du sirop de riz brun, des œufs, de la poudre de protéines sans produits laitiers et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et respectueux du fodmap régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 40%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Barres protéinées pour pâte à gâteau: sans produits laitiers et sans soja, Barres Granola Triples au chocolat (avec options sans gluten, sans produits laitiers et végétaliennes), et Granola maison sans gluten - produits laitiers - Sucre de canne pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffez votre four à 350 ° F. Graissez une cuisson de 10 ×15 pouces tray.In dans un bol à mélanger, fouetter ensemble le beurre d'arachide, le sirop de riz brun, la cassonade, l'œuf et la vanille jusqu'à consistance lisse.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sirop De Riz Brun

Beurre D'arachide

Cassonade

Vanille

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Bol à Mélanger

Fouetter

Four

Ajouter l'avoine, les pépites de chocolat, la noix de coco, les graines de chia et la poudre de protéines, et remuer avec une cuillère en bois pour bien mélanger. La pâte sera une pâte à biscuits épaisse.Déposez le mélange sur votre plaque de cuisson et appuyez dessus à l'aide d'une cuillère en bois ou des mains légèrement humides.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pépites De Chocolat

Poudre De Protéines

Pâte à Biscuits

Graines De Chia

Coco

Avoine

Matériel que vous utiliserez

Cuillère En Bois

Plat De Cuisson

Laisser reposer la pâte pendant 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte

Cuire au four de 25 à 30 minutes, ou jusqu'à ce que le mélange de barres soit doré sur les bords.

Matériel que vous utiliserez

Four

Laisser refroidir pendant 30 minutes avant de couper en barres. Les restes peuvent être conservés dans un récipient hermétique à température ambiante pendant quelques jours, ou congelés pour être dégustés plus tard.