Barres de Puissance de Jo-Ann

Barres de Puissance de Jo-Ann
Les barres de puissance de Jo-Ann est un sans produits laitiers et végétarien accompagnement. Pour 63 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 12 portions avec 221 calories, 4g de protéines, et 7g de matières grasses chacun. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile végétale, de la cassonade, de la farine et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 54%. Des recettes similaires incluent Barres D'Alimentation, Barres de Puissance Épicées, et Barres de Puissance Goji.

Instructions

1
Préchauffer le four à 325 degrés F (165 degrés C). Tapisser un plat de cuisson carré de 9 pouces de papier d'aluminium. Vaporisez le papier d'aluminium avec du spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
2
Dans un grand bol, mélanger l'avoine, la farine, les céréales et la cannelle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
CéréaleCéréale
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
AvoineAvoine
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Ajouter l'œuf, la compote de pommes, le miel, la cassonade et l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
CompoteCompote
MielMiel
OeufOeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Bien mélanger. Incorporer les graines de tournesol, les noix et les fruits secs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TournesolTournesol
Fruits SecsFruits Secs
NoixNoix
5
Répartir le mélange uniformément dans la casserole préparée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Cuire au four 30 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient fermes et légèrement dorées sur les bords.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Laisser refroidir. Utilisez le papier d'aluminium pour le soulever de la casserole.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
PoêlePoêle
8
Couper en barres ou en carrés et conserver au réfrigérateur.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions12
Score de santé7
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