Bananes Parfaites

Bananes Parfaites
Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,2 per par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, fodmap friendly, entière 30 et végétalienne a 274 calories, 4g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez du sorbet à la mangue, de la noix de coco en flocons d'ange, du citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Bananes Parfaites, Pudding Aux Bananes Parfaits, et Lait de poule - Parfaits à la Banane.

Instructions

1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Étaler la noix de coco sur une plaque à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CocoCoco
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
3
Cuire au four jusqu'à ce qu'il soit brun grillé, de 3 à 5 minutes (surveillez attentivement, car la noix de coco peut brûler rapidement).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CocoCoco
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Laisser refroidir.
5
Peler les bananes, les couper en 1/4 po.- tranches épaisses et mettre les tranches dans un bol. Déchiqueter finement le zeste du citron vert (déchiqueter juste la partie verte, pas la moelle blanche amère en dessous) sur les tranches de banane. Jus de citron vert et mélanger le jus avec les tranches de banane.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BananeBanane
JusJus
ChauxChaux
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Répartir 1/2 des tranches de banane dans 4 verres parfaits ou de petits bols en verre, en soulevant les bananes du jus de citron vert à l'aide d'une fourchette ou d'une cuillère à fente. Garnir les bananes dans chaque verre de 1/4 tasse de sorbet et saupoudrer de 1 cuillère à soupe. coco. Répétez pour faire une deuxième couche dans chaque parfait.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
BananeBanane
CocoCoco
SorbetSorbet
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
BolBol
7
Servir immédiatement.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé2
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