Asperges à la Sauce aux Agrumes au Sésame

Asperges à la Sauce aux Agrumes au Sésame
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les asperges avec une sauce aux agrumes au sésame. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 123 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,23 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des asperges, du sel, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 19 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 38%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent Crevettes et Asperges à la Sauce Gingembre-Sésame, Sauté d'Asperges sauce Miso au Sésame, et Rouleaux de Printemps aux Asperges et à l'Avocat avec Trempette aux Agrumes.

Instructions

1
Préparez les asperges. Détachez les bases des lances et jetez-les. Porter une petite quantité d'eau salée à ébullition dans une casserole, ajouter un peu de citron; ajouter les asperges et cuire jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
CitronCitron
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Retirez les asperges et choctez dans un bain de glace pour arrêter la cuisson et garder sa couleur vert vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
GlaceGlace
3
Faire fondre les 3 cuillères à soupe de beurre dans une casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
4
Ajouter 1 cuillère à soupe de graines de sésame et cuire en remuant 2 à 3 minutes à feu modéré, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
5
Ajouter 1 cuillère à soupe de jus de citron, 2 cuillères à soupe de jus d'orange, arroser de 1 cuillère à café d'huile de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus D'orangeJus D'orange
Jus De CitronJus De Citron
Huile De SésameHuile De Sésame
6
Fouetter pour s'assurer qu'il est complètement émulsionné.
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
7
Ajouter le sel, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
8
Ajouter les asperges à la sauce et mélanger jusqu'à ce qu'elles soient enrobées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
9
Servir chaud et garnir de graines de sésame supplémentaires, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi19 m.
Portions4
Score de santé5
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