Asperges au Sésame Sautées

Asperges au Sésame Sautées
Les asperges de sésame sautées sont un sans gluten et végétalien recette avec 6 portions. Une portion contient 82 calories, 3g de protéines, et 6g de matières grasses. Pour 1,42 per par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Cela fonctionne bien comme un plat d'accompagnement plutôt bon marché. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Un mélange d'asperges, de gingembre, d'huile de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 81%, ce qui est excellent. Essayer Asperges au Sésame Sautées, Asperges au Sésame Sautées, et Sauté d'Asperges sauce Miso au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter à ébullition une casserole d'eau légèrement salée. Cuire légèrement les asperges dans l'eau bouillante pendant 2 à 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Égoutter et plonger immédiatement les asperges dans un bol d'eau glacée jusqu'à ce qu'elles soient fraîches; égoutter et sécher.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Faire griller les graines de sésame dans une poêle sèche à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées, 3 à 5 minutes; transférer dans un plat et réserver pour refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Chauffer l'huile d'arachide dans une poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'arachideHuile D'arachide
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter le gingembre et les asperges dans la poêle, saler et cuire jusqu'à ce que le gingembre soit parfumé, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
GingembreGingembre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Retirer du feu; mélanger avec l'huile de sésame et les graines de sésame pour servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
Huile De SésameHuile De Sésame
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions6
Score de santé51
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