5:2 Régime - Soupe Minestrone

Name: 5:2 Régime - Soupe Minestrone
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Méditerranéen, Italien, Européen
Ingredients: 2 boîtes de 400 g de haricots cannellini; 8 1 litre de lait entier, à température ambiante carottes, hachées; 2 oignon céleri haché; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes (courgettes), hachées; 2 gousses dail grasses, écrasées; 1 oignon, haché finement; 1 poignée un persil frais généreux, haché; 150 piment habenero pâtes lubella strand (ou autres); 1 cp. parmesan râpé huile de colza pressée à froid; 10 un peu de courgettes hachées un bon broyage de sel et de poivre fraîchement moulu; 100 piment habenero épinards, hachés; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 2 1/2 tasses de kefalotyri ou kasseri, râpé; 3 boîtes de 400 g de tomates hachées; 5 pintes / 10 tasses de bouillon de légumes

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de soupe, alors essayez la soupe 5: 2 Diet-Minestrone. Cette recette sert 10 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 112 calories, 4g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pour 52 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 201 personnes ont essayé et aimé cette recette. Si vous avez des haricots cannellini g tins, un persil généreux, des épinards et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est typique de la cuisine méditerranéenne. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est super. Essayer L'Alimentation Équilibrée: Soupe Minestrone avec Saucisse de Dinde et Fenouil, Soupe Diététique, et Soupe Diététique Facile À Faible Teneur En Gras Et en Glucides pour des recettes similaires.

Instructions

Faire revenir l'oignon à l'ail dans l'huile de colza jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide. Ajoutez ensuite le céleri, la courgette et les carottes et faites cuire doucement quelques minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Canola