Île de La Quesadilla

Île de La Quesadilla
L'île Quesadillan est un sans gluten hor d'oeuvre. Cette recette sert 30 personnes. Pour 33 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 77 calories, 5g de protéines, et 4g de matières grasses. Un mélange de tortillas de maïs, de fromage cheddar, de mangue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 23%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Quesadilla des restes de Thanksgiving (Quesadilla aux Canneberges et à la Sauge à la Dinde au Fromage 3), Quesadilla paran el Desayuno (Quesadilla pour le petit déjeuner), et Quesadilla aux Poires (Quesadilla de Pera) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer la vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'ail, la mangue, le poivre et la cannelle; cuire 3 min. en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
AilAil
PoivrerPoivrer
MangueMangue
3
Ajouter le poulet; cuire 10 min. ou jusqu'à cuisson complète, en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirer le mélange de la poêle; garder au chaud.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Étaler 1 c. à thé. fromage à la crème sur chaque tortilla. Déposer uniformément le mélange de poulet chaud sur la moitié de chaque tortilla; garnir uniformément de fromage. Pliez en deux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage à La CrèmeFromage à La Crème
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
PropagerPropager
6
Chauffer la poêle pulvérisée avec un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Placer les quesadillas dans une poêle; cuire 2 min. Retourner; cuire 2 min. ou jusqu'à ce que le fromage fond et que les bords soient légèrement dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions30
Score de santé2
Magazine