Épinards sautés avec une touche

Name: Épinards sautés avec une touche
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 un peu de courgettes hachées poivre noir fraîchement moulu au goût; 1 Oreos doublement farcis tranches de concombre anglais en demi-lune; 36 piment habenero 4 cuillères à soupe de pignons de pin légèrement grillés; 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham bouillon de poulet à faible teneur en sodium; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive extra vierge; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) parmesan fraîchement râpé; 2 tas épinards frais, parés

Les épinards sautés avec une touche sont un plat d'accompagnement sans gluten et primal . Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,73 $ par portion. Une portion contient 135 calories , 6 g de protéines et 8 g de matières grasses . 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des épinards, de la poudre d'ail, des raisins secs dorés et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes . Avec un score cuillère de 96% , ce plat est exceptionnel. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Épinards sautés , Épinards sautés et Les meilleurs épinards sautés .

Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen; ajouter les épinards et les retourner à l'aide de pinces jusqu'à ce qu'ils soient recouverts d'huile. Cuire en retournant jusqu'à ce qu'il soit juste flétri, environ 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Steaks De Contre-filet

1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine

Olives Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

5 Cuisses De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Morceaux De La Taille D'une Bouchée

4 Onces De Fromage Au Lait De Vache Vieilli De Haute Qualité, Tel Que Le Fromage Phare Beecher's, Râpé

Ajouter le bouillon de poulet, les raisins secs dorés, la poudre d'ail, le poivre noir et le parmesan. Cuire et remuer le mélange d'épinards jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que les raisins secs soient dodus, 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses