Épinards Sautés au Basilic

Épinards Sautés au Basilic
Épinards sautés au basilic est un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 recette avec 4 portions. Ce plat d'accompagnement a 137 calories, 5g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 1,96 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sel casher, de feuilles d'épinards, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires sont Mini Frittata au Four avec Tomates Sautées à l'Ail et Épinards, Basilic Frais et Feta, Asperges Sautées aux Olives et au Basilic, et Maïs Sauté aux Tomates et Basilic.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'ail et cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
3
Ajouter les pignons et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 3 minutes. Augmenter le feu à moyen et ajouter les épinards, le sel, le poivre et 2 cuillères à soupe d'eau. Couvrir et cuire, en remuant de temps en temps avec des pinces, jusqu'à ce que les épinards flétrissent, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Noix De PinNoix De Pin
épinardépinard
PoivrerPoivrer
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PincePince
4
Retirer du feu.
5
Ajouter le basilic et mélanger jusqu'à ce qu'il flétrisse, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
6
Servir immédiatement.Conseil: -
7
Servez ce plat d'accompagnement rapide avec du poulet grillé, du poisson, de l'agneau, du porc ou du steak. Ou mélangez-le avec des pâtes pour un plat principal de dernière minute. - Si vous ne trouvez pas de basilic, omettez-le de la recette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet GrilléPoulet Grillé
BasilicBasilic
PâtePâte
Bifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De GrasBifteck De Faux-filet Double Coupe Avec Os (environ 2 1/2 Pouces D'épaisseur; Environ 2 1/2 Livres), Débarrassé De L'excès De Gras
PoissonPoisson
AgneauAgneau
PorcPorc

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
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