Épinards Sautés au Basilic

Épinards Sautés au Basilic
Épinards sautés au basilic est un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 recette avec 4 portions. Ce plat d'accompagnement a 137 calories, 5g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 1,96 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sel casher, de feuilles d'épinards, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires sont Mini Frittata au Four avec Tomates Sautées à l'Ail et Épinards, Basilic Frais et Feta, Asperges Sautées aux Olives et au Basilic, et Maïs Sauté aux Tomates et Basilic.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-doux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'ail et cuire 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
3
Ajouter les pignons et cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 3 minutes. Augmenter le feu à moyen et ajouter les épinards, le sel, le poivre et 2 cuillères à soupe d'eau. Couvrir et cuire, en remuant de temps en temps avec des pinces, jusqu'à ce que les épinards flétrissent, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Noix De PinNoix De Pin
épinardépinard
PoivrerPoivrer
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PincePince
4
Retirer du feu.
5
Ajouter le basilic et mélanger jusqu'à ce qu'il flétrisse, environ 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
6
Servir immédiatement.Conseil: -
7
Servez ce plat d'accompagnement rapide avec du poulet grillé, du poisson, de l'agneau, du porc ou du steak. Ou mélangez-le avec des pâtes pour un plat principal de dernière minute. - Si vous ne trouvez pas de basilic, omettez-le de la recette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet GrilléPoulet Grillé
BasilicBasilic
PâtePâte
Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En DésTomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés
PoissonPoisson
AgneauAgneau
PorcPorc

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
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