Wraps Mangue-Poulet

Wraps Mangue-Poulet
Les Wraps de poulet à la mangue sont un sans produits laitiers hor d'oeuvre. Pour 78 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 15 portions avec 169 calories, 13g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 23 minutes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez du vinaigre de vin, des mangues, des tortillas à la farine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Wraps Poulet-Mangue, Wraps de Poulet à la Mangue, et Wraps de Laitue Mangue Au Poulet.

Instructions

1
Traiter les 7 premiers ingrédients, 1 mangue hachée et, si désiré, le poivre du chili dans un robot culinaire jusqu'à consistance lisse, en arrêtant de gratter les côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PimentPiment
MangueMangue
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
2
Verser la moitié du mélange dans un plat peu profond ou un sac de congélation en plastique à fermeture éclair; ajouter le poulet. Couvrir ou sceller, et laisser refroidir au moins 1 heure. Couvrir, refroidir et réserver l'autre moitié du mélange de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
Poulet EntierPoulet Entier
3
Retirer le poulet de la marinade, jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
Poulet EntierPoulet Entier
4
Saupoudrer le poulet uniformément avec 1/4 c. à thé. sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SelSel
5
Griller le poulet, recouvert d'un couvercle de gril, à feu moyen-élevé (350 à 40
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos
6
4 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
7
Déchiqueter le poulet en bouchées. Mélanger le poulet, le reste de la mangue hachée et le mélange de coriandre réservé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
Poulet EntierPoulet Entier
MangueMangue
8
Déposer les feuilles de laitue sur chaque tortilla et les garnir uniformément du mélange de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Feuille De LaitueFeuille De Laitue
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
Poulet EntierPoulet Entier
9
Enroulez les tortillas et fixez-les avec des pics en bois, si vous le souhaitez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir1 Petit Oignon Rouge, Finement Haché, Pour Servir
RoulerRouler
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi23 m.
Portions15
Score de santé8
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