Vivaneau / dorade À L'Asiatique En Feuilles De Bananier

Name: Vivaneau / dorade À L'Asiatique En Feuilles De Bananier
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 1
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 2 grand feuilles de bananier (assez grandes pour enfermer complètement le poisson.); 200 Noix de toute sorte (hachées) 3 gouttes de sauce soja; 150 Noix de toute sorte (hachées) chou asiatique; 1 carotte, coupée en bâtonnets; 1 carotte, coupée en bâtonnets; 2 (peut être ou écrémé) gingembre frais râpé; 2 (peut être ou écrémé) racine dépice râpée fraîche; 2 (peut être ou écrémé) racine dépice râpée fraîche; 2 gousses dail écrasées; 2 gousses dail écrasées; 4 oignons verts, émincés; 4 oignons verts, émincés; 1 WES E Arts de la langue anglaise Sauce supplémentaire en option; 1 oignon citronnelle, émincée; 2 (hiver) sauce soja légère; 2 (hiver) sauce soja légère; 2 (peut être ou écrémé) sauce soja légère (facultatif); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 fraise, décortiquée; 2 (peut être ou écrémé) jus de citron vert (facultatif); 2 (peut être ou écrémé) jus de citron vert (facultatif); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 80 Noix de toute sorte (hachées) chou rouge; 1 ( aubergines) poivron rouge, tranché finement; 1 WES E Arts de la langue anglaise Légumes; 2 brème entière (750g par pièce.) ou 2 vivaneaux rouges (750g la pièce.); 2 brème entière ou vivaneau rouge (750g par pièce.); 1 1 livre de courgettes, tasse d'edamame surgelé, décongelé; 1 1 livre de courgettes, tasse d'edamame surgelé, décongelé; 80 Noix de toute sorte (hachées) Rondelles de poivron rouge

Le vivaneau / brème de style asiatique Dans des feuilles de bananier pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette fait 1 portions avec 4895 calories, 673g de protéines, et 149g de matières grasses chacun. Pour 48,82 per par portion, cette recette couvertures 68% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Recipezaar a 1 fans. Si vous avez de l'huile de sésame, du jus de citron vert, de la sauce chili et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le chou, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Chou Qui A Le Goût Du Dessert! en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Vivaneau Rouge grillé dans des Feuilles de Bananier, Vivaneau grillé dans des feuilles de bananier, et Vivaneau Rouge grillé dans des Feuilles de Bananier pour des recettes similaires.

Instructions

À l'aide de pinces, trempez chaque feuille de bananier une par une dans de l'eau bouillante, retirez-la immédiatement, rincez à l'eau froide, séchez soigneusement, les feuilles doivent être douces et souples.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Bananier

Eau

Plonger

Matériel que vous utiliserez

Pince

Coupez chaque poisson 3 fois, placez chaque poisson sur une feuille, garnissez chaque poisson de citronnelle et d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citronnelle

Ail

Poisson

Mélanger l'ail, le jus, les sauces et l'huile, arroser d'un peu de sauce sur chaque poisson en réservant environ 3-4 cuillères à soupe pour les légumes.Pliez les feuilles sur le poisson et fixez-les avec de la ficelle de cuisine.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Jus

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Poisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Ficelle De Cuisine

Placer les colis dans un four préchauffé à 180 degrés Celsius et cuire pendant 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.L'alternative pour laquelle j'aime les feuilles de bananier, cuire au barbecue, à couvert, en utilisant la chaleur indirecte pendant environ 20-25 Min. (Je trouve que cela me prend 30 Min dans mon four et environ 20 Min sur le barbecue, mais j'ai un barbecue extrêmement chaud, je ne sais pas comment 4 petits filets de poisson affectent le temps car je n'ai cuit que 2 gros poissons.).Les feuilles de bananier deviendront assez croustillantes et peuvent même brûler par endroits, elles resteront assez humides en dessous car les jus coulent du poisson et de la sauce. À des fins de présentation, je garde 2 feuilles de bananier à utiliser comme base pour servir du poisson après.Légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Bananier

Poisson

Légume

12 Biscuits Graham Au Chocolat Entier

Matériel que vous utiliserez

Four

Faire chauffer l'huile d'olive dans un wok ou une grande poêle, ajouter l'ail et le gingembre et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ail

Gingembre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le poivre, la carotte et l'huile de sésame, faire sauter 2-3 minutes, ajouter les deux choux, les pois, les germes et la sauce réservée. Faire sauter jusqu'à ce que les légumes soient tendres servir immédiatement avec du poisson.Sauce supplémentaire.Juste un supplément facultatif si vous préférez avoir un peu plus de sauce pour arroser le poisson une fois servi.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Légume

Chou

Pousse

Carotte

Poivrer

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Poisson

Pois

Mélanger les 3 ingrédients dans un petit bol allant au micro-ondes et micro-ondes de 30 à 45 secondes pour juste réchauffer through.To

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Bol

Servir: Je place une feuille de bananier sur un plateau de service avec du poisson entier, je verse le reste du jus et de la sauce du poisson en feuilles de bananier cuit sur le poisson, et dispose les légumes autour du poisson, garnis d'oignons tranchés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Bananier

Légume

Poisson

Oignon

Jus

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Equipement

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Micro-ondes

Bol

Ingrédients

Portion:

2grand

feuilles de bananier (assez grandes pour enfermer complètement le poisson.)200Noix de toute sorte (hachées)

3 gouttes de sauce soja 150Noix de toute sorte (hachées)

chou asiatique 1

carotte, coupée en bâtonnets 1

carotte, coupée en bâtonnets 2(peut être ou écrémé)

gingembre frais râpé 2(peut être ou écrémé)

racine d'épice râpée fraîche 2(peut être ou écrémé)

racine d'épice râpée fraîche 2

gousses d'ail écrasées 2

gousses d'ail écrasées 4

oignons verts, émincés 4

oignons verts, émincés 1WES E Arts de la langue anglaise

Sauce supplémentaire en option 1oignon

citronnelle, émincée 2(hiver)

sauce soja légère 2(hiver)

sauce soja légère 2(peut être ou écrémé)

sauce soja légère (facultatif)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 fraise, décortiquée 2(peut être ou écrémé)

jus de citron vert (facultatif)2(peut être ou écrémé)

jus de citron vert (facultatif)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)80Noix de toute sorte (hachées)

chou rouge 1( aubergines)

poivron rouge, tranché finement 1WES E Arts de la langue anglaise

Légumes 2

brème entière (750g par pièce.) ou 2 vivaneaux rouges (750g la pièce.)2

brème entière ou vivaneau rouge (750g par pièce.)11 livre de courgettes,

tasse d'edamame surgelé, décongelé 11 livre de courgettes,

tasse d'edamame surgelé, décongelé 80Noix de toute sorte (hachées)

Rondelles de poivron rouge 2(hiver)

sauce chili douce (facultatif)606 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

sauce chili douce

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Santi Sortesele Pinot Grigio avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 17 dollars par bouteille.