Tofu aux tomates et vinaigre balsamique

Tofu aux tomates et vinaigre balsamique
Besoin d’un accompagnement sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarien et végétalien ? Le tofu aux tomates et au vinaigre balsamique pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Une portion de ce plat contient environ 10 g de protéines , 6 g de matières grasses et un total de 150 calories . Pour 1,26 $ par portion , cette recette couvre 12 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure . Cette recette d'Allrecipes nécessite du vinaigre balsamique, de l'oignon, du sel et de l'huile végétale. Quelques personnes ont fait cette recette, et 29 diraient qu’elle a fait mouche. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 81 % . Ce score est incroyable. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes comme Tomates marinées au basilic et vinaigre balsamique , Champignons au vinaigre balsamique et Pommes de terre au vinaigre balsamique .

Instructions

1
Placer les tranches de tofu entre deux serviettes propres; laisser le tofu s'égoutter pendant environ 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
2
Coupez le tofu en bouchées et transférez-le dans un bol. Incorporer les tomates et le vinaigre balsamique; laisser mariner 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Grosse Aubergine, Pelée Et Tranchée En Rondelles De 1/2 Pouce (vous Aurez Besoin D'au Moins 8 Rondelles)1 Grosse Aubergine, Pelée Et Tranchée En Rondelles De 1/2 Pouce (vous Aurez Besoin D'au Moins 8 Rondelles)
Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De DiamètreBoccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Tordre Les Cordes De RéglisseTordre Les Cordes De Réglisse
3
Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen; cuire et remuer les poivrons et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Boîtes De Conserve De 15 Onces, égouttées Et Rincées2 Boîtes De Conserve De 15 Onces, égouttées Et Rincées
Nouilles Rigatoni SéchéesNouilles Rigatoni Séchées
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
1/2 Pinte De Crème Sure Sans Gras1/2 Pinte De Crème Sure Sans Gras
4
Ajouter le mélange de tofu, la poudre d'ail et le sel. Couvrir et réduire le feu à moyen-doux; laisser mijoter jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, environ 5 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Fromage Fondu Allégé (Velveeta), TranchéFromage Fondu Allégé (Velveeta), Tranché
(gros Tube)(gros Tube)
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé8
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