Tilapia Pitas

Name: Tilapia Pitas
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 filet filets danchois, égouttés; 1 pincée poivre de Cayenne, ou au goût; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage feta émietté; 0 (peut être ou écrémé) poivre noir moulu, ou au goût; 0 (peut être ou écrémé) poivre noir moulu, ou au goût; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement laitue iceberg, déchirée en bouchées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Vinaigrette italienne; 0 (peut être ou écrémé) poivre citron; 0 (peut être ou écrémé) poivre citron; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement; 3 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 3 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 6 pains pita coupés en deux; 1 Petite oignon rouge, haché; 1 pincée (gros tube); 12 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre de Cayenne au goût; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Le Tilapia Pitas nécessite environ 37 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 28g de matières grasses, et un total de 488 calories. Cette recette sert 12 personnes et coûte 2,68 per par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'anchois, du poivre moulu, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. 106 personnes ont essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est solide. Essayer Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones), Filet de Tilapia Paris Village - Situé à Las Vegas, le Paris fabrique un filet de Tilapia spécial, et Tex-Mex Pitas pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger la mayonnaise, la vinaigrette italienne, la feta et les anchois. Assaisonner de poivre de Cayenne, de poivre noir et de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigrette Italienne

Poivre De Cayenne

Poivre Noir

Feta

1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement

Anchois

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger jusqu'à homogénéité, puis réserver.

Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Déposer les filets de tilapia dans la poêle et assaisonner de poivre citronné, de sel et de cayenne. Faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés de chaque côté, et le poisson s'écaille facilement avec une fourchette, 5 à 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Poivre Citron

Poivre De Cayenne Moulu

Poisson

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Réchauffez les pains pita au grille-pain ou au micro-ondes pour les ramollir. Ouvrez du côté coupé pour faire des poches. Remplir les moitiés de pain pita avec les filets de laitue, d'oignon et de tilapia, puis verser une partie de la sauce au fromage feta.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Sauce Au Fromage

Une Combinaison Des 2

Laitue

Oignon

Feta

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Toaster

Servez et dégustez!

Equipement

Ingrédients

Portion:

2filet

filets d'anchois, égouttés 1pincée

poivre de Cayenne, ou au goût 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage feta émietté 0(peut être ou écrémé)

poivre noir moulu, ou au goût 0(peut être ou écrémé)

poivre noir moulu, ou au goût 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

laitue iceberg, déchirée en bouchées 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Vinaigrette italienne 0(peut être ou écrémé)

poivre citron 0(peut être ou écrémé)

poivre citron 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement 3(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)3(hiver)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)6

pains pita coupés en deux 1Petite

oignon rouge, haché 1pincée

(gros tube)12Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre de Cayenne au goût 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 15 dollars par bouteille.