Tilapia Old Bay, Patates Douces et Légumes

Name: Tilapia Old Bay, Patates Douces et Légumes
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivre noir (encore une fois, vous pouvez en ajouter plus); 2 Morceaux de caramel Heath Bar assaisonnement old bay (plus si vous le voulez plus épicé!); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1/4 tasse de gras de dos de porc; 1 papaye (hawaïenne), coupée en petits dés; 1 ( aubergines) 2 cuillères à soupe de brins d'aneth fraîchement cueillis; 3 grand patates douces; 510 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de tilapia ou autres poissons blancs (environ 3 filets); 1 ( aubergines) 2 oignons jaunes, pelés et hachés; 1 poivre jaune

Le Tilapia Old Bay, les patates douces et les légumes ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 306 calories, 28g de protéines, et 10g de matières grasses chacun. Pour 3,21 per par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du persil, de la tomate, des filets de tilapia et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 3 personnes ont été impressionnées par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est excellent. Des recettes similaires sont Tilapia et Légumes avec Sauce au Poivron Rouge, Tilapia Cuit au four Avec des Légumes, des Herbes et du Vin, et Poêle à Feuilles Santé Tilapia et Légumes + Préparation de repas.

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

poivre noir (encore une fois, vous pouvez en ajouter plus)2Morceaux de caramel Heath Bar

assaisonnement old bay (plus si vous le voulez plus épicé!)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)12 cuillères à café de poudre d'ail

1/4 tasse de gras de dos de porc 1

papaye (hawaïenne), coupée en petits dés 1( aubergines)

2 cuillères à soupe de brins d'aneth fraîchement cueillis 3grand

patates douces 5101 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de tilapia ou autres poissons blancs (environ 3 filets)1( aubergines)

2 oignons jaunes, pelés et hachés 1

poivre jaune

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio biologique Ziobaffan. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 17 dollars.