Tilapia Grillé À L'Ail Et Couscous

Name: Tilapia Grillé À L'Ail Et Couscous
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Gingembre confit haché et menthe fraîche hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) persil plat frais haché; 2 girofle ail haché; 20 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel casher et poivre noir; 2 (hiver) jus de citron frais et quartiers pour servir; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 (hiver) tomates séchées hachées; 680 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia, fendus dans le sens de la longueur

Tilapia Grillé À L'Ail Avec Couscous est un sans produits laitiers et pescatarien recette avec 20 portions. Une portion contient 74 calories, 8g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 74 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Rendez-vous au magasin et ramassez des filets de tilapia, des tomates séchées au soleil, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 146 personnes ont trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 18 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Essayer Tilapia Cuit au Four avec du Quinoan et des Haricots Verts à l'Ail, Tilapia Cuit au Four avec Haricots Verts à l'Ail et Tomates Rôties, et Couscous Israélien à l'Ail pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger le jus de citron, l'huile, l'ail, la cuillère à café de sel et la cuillère à café de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Ail

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le tilapia et mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Laisser mariner 10 minutes.Pendant ce temps, faites cuire le couscous selon les instructions sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Retirer du feu et incorporer le persil et les tomates séchées au soleil.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates Séchées Au Soleil

Persil

Chauffer le gril à haute température. Griller le tilapia sur une grille huilée jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, 1 à 2 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Servir avec le couscous et les quartiers de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Equipement

Bol

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Ingrédients

Portion:

2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

Gingembre confit haché et menthe fraîche hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

persil plat frais haché 2girofle

ail haché 20Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel casher et poivre noir 2(hiver)

jus de citron frais et quartiers pour servir 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)2(hiver)

tomates séchées hachées 680Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia, fendus dans le sens de la longueur

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Grigio biologique Ziobaffan avec une note de 4,6 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 17 dollars par bouteille.