Tilapia Grec

Name: Tilapia Grec
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 4 cp. légume (c.-à-d. épinards) 3 petits navets, pelés et coupés en tranches de 1/8 de pouce d'épaisseur; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 jalapeno frais entier; 1 Cerises confites supplémentaires; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible lait sans gras; 113 piment habenero tasse de fromage feta émietté à la tomate et au basilic; 1 cp. parmesan râpé persil frais haché; 1 cp. parmesan râpé crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible olives mûres hachées; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de pin grillées; 680 piment habenero filets de tilapia chacun); 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge tomate, épépinée et hachée

La recette du Tilapia grec pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne dans les environs 40 minutes. Cette recette sert 6 personnes et coûte 3,04 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 251 calories par jour. Il vous est apporté par Taste of Home. Cela fonctionne bien comme plat principal assez cher. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et pescatarien régime. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de fromage feta à la tomate et au basilic, du poivre, des olives et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 51%, ce qui est solide. Des recettes similaires sont Allez Allez Tilapia Grec, Filets De Tilapia Rôtis à La Grecque (Faibles En Gras), et Pâtes au Tilapia, Olives et Feta avec Sauce au Yogourt Grec.

Instructions

Dans une grande poêle, faire dorer le poisson au beurre par lots.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Petits Navets, Pelés Et Coupés En Tranches De 1/8 De Pouce D'épaisseur

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Transférer dans un 15 pouces. x 10 pouces. x 1 pouce. plat de cuisson enduit d'aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon Facultatif

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Dans un petit bol, mélanger l'œuf, le fromage, le lait et le piment de Cayenne; déposer le poisson à la cuillère.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tranche De Pancetta De 1 Pouce D'épaisseur, Finement Hachée

Coupé En Cubes De 1 Pouce

Bonbons Poulpe Brite

3/4 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Lait évaporé

Cerises Confites Supplémentaires

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Saupoudrer de tomates, d'olives et de pignons de pin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Livre De Grosses Crevettes U-12

Pâte à Pain De Maïs

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

Cuire au four, à découvert, à 425° pendant 10-15 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Dans un petit bol, mélanger le persil, le jus de citron et le poivre; arroser de poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

Cerises Confites Supplémentaires

Equipement

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Cerises Confites Supplémentaires

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Ingrédients

Portion:

4cp. légume (c.-à-d. épinards)

3 petits navets, pelés et coupés en tranches de 1/8 de pouce d'épaisseur 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 jalapeno frais entier 1

Cerises confites supplémentaires 791 lb de Mafaldi frais si possible

lait sans gras 113piment habenero

tasse de fromage feta émietté à la tomate et au basilic 1cp. parmesan râpé

persil frais haché 1cp. parmesan râpé

crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées 591 lb de Mafaldi frais si possible

olives mûres hachées 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

navets, pelés et tranchés de 1/8 de pouce d'épaisseur 591 lb de Mafaldi frais si possible

noix de pin grillées 680piment habenero

filets de tilapia chacun)1à soupe. Vinaigre de vin rouge

tomate, épépinée et hachée

Vin recommandé: Pinot Noir, Mousseux, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le Pinot Noir, le vin mousseux et le Pinot Grigio sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Vous pourriez essayer le pinot Noir Joseph Phelps Pastorale Vineyard. Les critiques l'apprécient tout à fait avec une note de 4,8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 50 dollars la bouteille.