Tilapia en Croûte de Tortilla et Salsa de Mangue

Name: Tilapia en Croûte de Tortilla et Salsa de Mangue
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 1 Poignée coriandre fraîche, hachée; 1 concombre pelé, épépiné et coupé en dés; 1 1 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli. ¼ cuillère à café d'origan; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 6 à 12 feuilles d'épinards frais; 2 oeuf; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée cippolini, petit oignon doux italien plat, pelé et tranché finement; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Assembler: Garnir le poisson de salsa à la mangue. Servir avec des quartiers de citron vert supplémentaires; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 1 Zeste et jus de citron vert; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Préparer la salsa: Dans un bol, mélanger la mangue, le jus de citron vert, le zeste de citron vert, loignon, lail, le concombre, la coriandre et le cumin. Remuer pour mélanger, puis ajouter le sel et le poivre au goût; 2 mangues mûres, pelées et coupées en dés; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Huile dolive; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Recette; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante oignon rouge, coupé en dés; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre; 1 filet de tilapia par personne (peut remplacer la morue ou la plie); 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Cest la quintessence dun dimanche soir morne. Je suis épuisée malgré plusieurs siestes et zéro activité physique. Je sens le NJ Transit. Et je ne peux pas penser à une seule chose à dire sur le tilapia; 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Recette: Tilapia en Croûte de Tortilla et Salsa de Mangue; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chips de tortilla écrasées

Tilapia en croûte de tortilla avec Salsa à la mangue pourrait être juste le Mexicain recette que vous recherchez. Une portion contient 898 calories, 93g de protéines, et 38g de matières grasses. Pour 9,54 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 3. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre, du zeste de citron vert, du sel et du poivre, et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 82%, ce plat est super. Des recettes similaires incluent Tenders de Poulet en Croûte de Tortilla au Four avec Salsa à la Mangue, Tilapia En Croûte de Tortilla, et Tilapia En Croûte de Tortilla.

Instructions

Tapoter le poisson complètement sec et assaisonner de sel et de poivre. Tremper les deux côtés dans l'œuf puis transférer dans le plat avec les miettes de tortilla. Tapoter des deux côtés pour s'assurer que le filet est couvert.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

4 Tortillas De Farine (6 Pouces), Température Ambiante

Poisson

Plonger

Oeuf

Placer le poisson dans la poêle et cuire environ 5 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. (Vous saurez que c'est fait quand une fourchette ou un couteau glisse facilement dans le filet et que le poisson s'écaille.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Couteau

Poêle

Ajouter autant de filets que possible dans la poêle sans se chevaucher et répéter le processus jusqu'à ce que tout le poisson soit cuit.Assembler: Garnir le poisson de salsa à la mangue.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mangue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Servir avec des quartiers de citron vert supplémentaires.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cale De Chaux

Equipement

Couteau

Poêle

Ingrédients

Portion:

1Poignée

coriandre fraîche, hachée 1

concombre pelé, épépiné et coupé en dés 11 tasse de pois, surgelés ou en conserve, tels quels. Séché, reconstitué. Frais, partiellement bouilli.

¼ cuillère à café d'origan 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

6 à 12 feuilles d'épinards frais 2

oeuf 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

cippolini, petit oignon doux italien plat, pelé et tranché finement 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Assembler: Garnir le poisson de salsa à la mangue. Servir avec des quartiers de citron vert supplémentaires 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail haché 1

Zeste et jus de citron vert 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Préparer la salsa: Dans un bol, mélanger la mangue, le jus de citron vert, le zeste de citron vert, l'oignon, l'ail, le concombre, la coriandre et le cumin. Remuer pour mélanger, puis ajouter le sel et le poivre au goût 2

mangues mûres, pelées et coupées en dés 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Huile d'olive 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Recette 11 litre de lait entier, à température ambiante

oignon rouge, coupé en dés 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre 1

filet de tilapia par personne (peut remplacer la morue ou la plie)3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

C'est la quintessence d'un dimanche soir morne. Je suis épuisée malgré plusieurs siestes et zéro activité physique. Je sens le NJ Transit. Et je ne peux pas penser à une seule chose à dire sur le tilapia 3Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Recette: Tilapia en Croûte de Tortilla et Salsa de Mangue 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chips de tortilla écrasées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Menage a Trois Limelight Pinot Grigio avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 11 dollars par bouteille.