Tilapia aux Agrumes en Papillote

Name: Tilapia aux Agrumes en Papillote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible petits épinards frais, pour servir; 1 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 épi de maïs; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail, purée; 2 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre râpé; 1 Zeste et jus dorange; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jus de citron frais (à partir denviron 1 citron); 1 Zeste de citron; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce huile dolive extra vierge; 1 poivron orange; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 4 crevettes et veinées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 2 échalotes, parties blanches et vert pâle uniquement; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". filets de tilapia; 1 Oreos doublement farcis vinaigre de vin blanc; 1 courge jaune, coupée en deux dans le sens de la longueur

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Citrus Tilapian en Papillote. Cette recette donne 4 portions avec 289 calories, 26g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 3,36 $par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du poivre, des filets de tilapia et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 79%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tilapian En Papillote, Tilapian En Papillote aux Tomates Cerises, Poivrons et Olives, et miso-morue citronnée en papillote.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Préchauffer le gril à feu moyen. Pliez quatre feuilles de papier d'aluminium en deux dans le sens de la largeur pour les plier, puis dépliez-les.

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Crevettes Sautées

Mélanger l'huile, la sauce soja, le gingembre, l'ail, le zeste de citron, le zeste d'orange et le jus d'orange dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Comme L'envie D'un Ange

Pain Blanc, Tranché Finement (environ 18 Tranches)

Argent Sans Pareils

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

1 Cuillère à Café De Paprika Fort, Fumé Si Possible

Crème à Fouetter épaisse Supplémentaire, Facultative

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Bien mélanger pour combiner.

Déposer 1 filet d'un côté du pli sur chaque feuille de papier d'aluminium et saupoudrer de sel et de poivre. Répartir le mélange d'huile également entre les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pepperoncini, Pour La Garniture

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées

En travaillant avec 1 feuille d'aluminium à la fois, pliez la feuille sur le filet et sertissez fermement les bords de la feuille pour fermer les paquets afin de créer une papillote.

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées

Placez chaque papillote sur le gril et fermez le couvercle du gril. Griller jusqu'à ce que les papillotes soient complètement soufflées, environ 12 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Coupez soigneusement le papier d'aluminium pour l'ouvrir et servez les filets sur les épinards et garnissez de la Relish estivale grillée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

Matériel que vous utiliserez

Crevettes Sautées

Préparer le gril à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Badigeonner les oignons verts, le maïs, le poivron et la courge des deux côtés avec l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

Couteau à éplucher

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Saupoudrer de 1 cuillère à soupe de sel et 1 cuillère à café de poivre. Griller les légumes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement carbonisés et juste tendres, en les retournant souvent, environ 5 minutes pour les oignons verts, 8 minutes pour la courge et le poivre et 10 minutes pour le maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Couteau à éplucher

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Transférer les légumes sur une planche à découper et les couper en morceaux de 1/4 de pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Couper le maïs en épi directement dans un bol et incorporer les oignons verts, les poivrons et la courge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

Couteau à éplucher

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Pendant ce temps, fouettez le jus de citron, l'huile, le vinaigre, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées

Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

1 épaule Ou Fesse De Porc Désossée, Avec Une Couche De Graisse Profondément Entaillée (environ 5 Livres)

Pain Rassis Coupé En Cubes (cubes De 1/2 Pouce), Croûtes Enlevées

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Ajouter le mélange d'huile dans le bol de légumes; mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Equipement

Flocons De Légumes

Crevettes Sautées

2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie

Planche à Découper

1 Gros Bouquet De Violettes Sauvages (tiges Comprises), Lavées

Ingrédients

Portion:

4731 lb de Mafaldi frais si possible

petits épinards frais, pour servir 1Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 1

épi de maïs 12 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées

ail, purée 2Morceaux de caramel Heath Bar

gingembre râpé 1

Zeste et jus d'orange 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

jus de citron frais (à partir d'environ 1 citron)1

Zeste de citron 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

huile d'olive extra vierge 1

poivron orange 2Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 4crevettes et veinées

Sel et poivre noir fraîchement moulu 2

échalotes, parties blanches et vert pâle uniquement 12 cuillères à café de poudre d'ail

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

filets de tilapia 1Oreos doublement farcis

vinaigre de vin blanc 1

courge jaune, coupée en deux dans le sens de la longueur

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui vont avec chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.

GIFFT par Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

Le Pinot Grigio de GIFFT regorge de poires vives et de fruits tropicaux, équilibrés par une acidité croquante et une fraîcheur élégamment raffinée. Doté d'arômes de fruits à noyau mûrs et d'agrumes, ce vin présente des saveurs de melon, de nectarine et de citron Meyer qui finissent légères et rafraîchissantes.