Tilapia aux Agrumes en Papillote

Name: Tilapia aux Agrumes en Papillote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible petits épinards frais, pour servir; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 1 épi de maïs; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail, purée; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) gingembre râpé; 1 Zeste et jus dorange; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham jus de citron frais (à partir denviron 1 citron); 1 Zeste de citron; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive extra vierge; 1 poivron orange; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 4 un peu de courgettes hachées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 2 échalotes, parties blanches et vert pâle uniquement; 1 cp. parmesan râpé rôti de longe de porc entier, paré; 454 piment habenero filets de tilapia; 1 Oreos doublement farcis vinaigre de vin blanc; 1 courge jaune, coupée en deux dans le sens de la longueur

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Citrus Tilapian en Papillote. Cette recette donne 4 portions avec 289 calories, 26g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 3,36 $par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du poivre, des filets de tilapia et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 79%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tilapian En Papillote, Tilapian En Papillote aux Tomates Cerises, Poivrons et Olives, et miso-morue citronnée en papillote.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Préchauffer le gril à feu moyen. Pliez quatre feuilles de papier d'aluminium en deux dans le sens de la largeur pour les plier, puis dépliez-les.

Matériel que vous utiliserez

Sambal (pâte De Piment à L'ail)

1 Cuillère à Café De Jus De Citron GOYA®

Mélanger l'huile, la sauce soja, le gingembre, l'ail, le zeste de citron, le zeste d'orange et le jus d'orange dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Côtelettes De Porc, Coupées En Deux Et Finement Pilées

Pain Blanc, Tranché Finement (environ 18 Tranches)

Argent Sans Pareils

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

Ail Goya®

1 Tasse De Mirin Ou De Saké Doux

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Bien mélanger pour combiner.

Déposer 1 filet d'un côté du pli sur chaque feuille de papier d'aluminium et saupoudrer de sel et de poivre. Répartir le mélange d'huile également entre les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux

Mince-

Matériel que vous utiliserez

1 Cuillère à Café De Jus De Citron GOYA®

En travaillant avec 1 feuille d'aluminium à la fois, pliez la feuille sur le filet et sertissez fermement les bords de la feuille pour fermer les paquets afin de créer une papillote.

Matériel que vous utiliserez

1 Cuillère à Café De Jus De Citron GOYA®

Placez chaque papillote sur le gril et fermez le couvercle du gril. Griller jusqu'à ce que les papillotes soient complètement soufflées, environ 12 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Sambal (pâte De Piment à L'ail)

Coupez soigneusement le papier d'aluminium pour l'ouvrir et servez les filets sur les épinards et garnissez de la Relish estivale grillée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Café D'origan Séché, 1/3 De Paume Pleine

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

Matériel que vous utiliserez

1 Cuillère à Café De Jus De Citron GOYA®

Préparer le gril à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

Sambal (pâte De Piment à L'ail)

Badigeonner les oignons verts, le maïs, le poivron et la courge des deux côtés avec l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Gingembre Entier, écrasé

Couteau à éplucher

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

Mince-

Saupoudrer de 1 cuillère à soupe de sel et 1 cuillère à café de poivre. Griller les légumes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement carbonisés et juste tendres, en les retournant souvent, environ 5 minutes pour les oignons verts, 8 minutes pour la courge et le poivre et 10 minutes pour le maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Gingembre Entier, écrasé

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

Couteau à éplucher

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux

Matériel que vous utiliserez

Sambal (pâte De Piment à L'ail)

Transférer les légumes sur une planche à découper et les couper en morceaux de 1/4 de pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Couper le maïs en épi directement dans un bol et incorporer les oignons verts, les poivrons et la courge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Entier, écrasé

Filets De Poitrine De Poulet Désossés Et Sans Peau, Coupés En Fines Tranches (environ

Couteau à éplucher

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Pendant ce temps, fouettez le jus de citron, l'huile, le vinaigre, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevettes, Queue Comprise, Carapaces Retirées, Déveinées

Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Biscuits Oreo Hachés

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Ajouter le mélange d'huile dans le bol de légumes; mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Equipement

Sambal (pâte De Piment à L'ail)

1 Cuillère à Café De Jus De Citron GOYA®

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Planche à Découper

Biscuits Oreo Hachés

Ingrédients

Portion:

4731 lb de Mafaldi frais si possible

petits épinards frais, pour servir 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

saucisse de porc non emballée 1

épi de maïs 12 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées

ail, purée 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

gingembre râpé 1

Zeste et jus d'orange 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

jus de citron frais (à partir d'environ 1 citron)1

Zeste de citron 2Croûte : chapelure de biscuits Graham

huile d'olive extra vierge 1

poivron orange 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

1/2 tasse de vin de marsala doux 4un peu de courgettes hachées

Sel et poivre noir fraîchement moulu 2

échalotes, parties blanches et vert pâle uniquement 1cp. parmesan râpé

rôti de longe de porc entier, paré 454piment habenero

filets de tilapia 1Oreos doublement farcis

vinaigre de vin blanc 1

courge jaune, coupée en deux dans le sens de la longueur

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui vont avec chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.

GIFFT par Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

Le Pinot Grigio de GIFFT regorge de poires vives et de fruits tropicaux, équilibrés par une acidité croquante et une fraîcheur élégamment raffinée. Doté d'arômes de fruits à noyau mûrs et d'agrumes, ce vin présente des saveurs de melon, de nectarine et de citron Meyer qui finissent légères et rafraîchissantes.