Tilapia aux Agrumes en Papillote

Name: Tilapia aux Agrumes en Papillote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible petits épinards frais, pour servir; 1 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 épi de maïs; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail, purée; 2 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre râpé; 1 Zeste et jus dorange; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus de citron frais (à partir denviron 1 citron); 1 Zeste de citron; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 1 poivron orange; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 4 crevettes et veinées Sel et poivre noir fraîchement moulu; 2 échalotes, parties blanches et vert pâle uniquement; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de tilapia; 1 Oreos doublement farcis vinaigre de vin blanc; 1 courge jaune, coupée en deux dans le sens de la longueur

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Citrus Tilapian en Papillote. Cette recette donne 4 portions avec 289 calories, 26g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 3,36 $par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'ail, du poivre, des filets de tilapia et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 79%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tilapian En Papillote, Tilapian En Papillote aux Tomates Cerises, Poivrons et Olives, et miso-morue citronnée en papillote.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Préchauffer le gril à feu moyen. Pliez quatre feuilles de papier d'aluminium en deux dans le sens de la largeur pour les plier, puis dépliez-les.

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Lanières De Poivron Rouge Doux Rôti Et Ciboulette Hachée Supplémentaire, Facultatif

Mélanger l'huile, la sauce soja, le gingembre, l'ail, le zeste de citron, le zeste d'orange et le jus d'orange dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Comme L'envie D'un Ange

Zeste D'orange

Argent Sans Pareils

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

Amandes Entières, Avec La Peau Et Grillées

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Peachie-O

Bien mélanger pour combiner.

Déposer 1 filet d'un côté du pli sur chaque feuille de papier d'aluminium et saupoudrer de sel et de poivre. Répartir le mélange d'huile également entre les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Lanières De Poivron Rouge Doux Rôti Et Ciboulette Hachée Supplémentaire, Facultatif

En travaillant avec 1 feuille d'aluminium à la fois, pliez la feuille sur le filet et sertissez fermement les bords de la feuille pour fermer les paquets afin de créer une papillote.

Matériel que vous utiliserez

Lanières De Poivron Rouge Doux Rôti Et Ciboulette Hachée Supplémentaire, Facultatif

Placez chaque papillote sur le gril et fermez le couvercle du gril. Griller jusqu'à ce que les papillotes soient complètement soufflées, environ 12 minutes.

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Coupez soigneusement le papier d'aluminium pour l'ouvrir et servez les filets sur les épinards et garnissez de la Relish estivale grillée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oeufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'oeuf

(vous Pouvez Utiliser Un Concombre Ordinaire, Mais épépinez-le Et Si La Peau Est Cireuse, épluchez-le)

Matériel que vous utiliserez

Lanières De Poivron Rouge Doux Rôti Et Ciboulette Hachée Supplémentaire, Facultatif

Préparer le gril à feu moyen.

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Badigeonner les oignons verts, le maïs, le poivron et la courge des deux côtés avec l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

Couteau à éplucher

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Saupoudrer de 1 cuillère à soupe de sel et 1 cuillère à café de poivre. Griller les légumes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement carbonisés et juste tendres, en les retournant souvent, environ 5 minutes pour les oignons verts, 8 minutes pour la courge et le poivre et 10 minutes pour le maïs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce

Couteau à éplucher

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés

Matériel que vous utiliserez

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Transférer les légumes sur une planche à découper et les couper en morceaux de 1/4 de pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

Matériel que vous utiliserez

Planche à Découper

Couper le maïs en épi directement dans un bol et incorporer les oignons verts, les poivrons et la courge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tasse De Poitrine De Dinde Cuite Déchiquetée

Olives Vertes Ou Noires Dénoyautées De Bonne Qualité, Hachées Grossièrement

Couteau à éplucher

Maïs Jaune, Blanc Ou En épi Frais Ou Congelé, Décongelé

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Peachie-O

Pendant ce temps, fouettez le jus de citron, l'huile, le vinaigre, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre dans un petit bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pour Insert De Graissage

1/4 Livre De Pommes De Terre Cireuses, Coupées En Cubes De 1/4 Pouce

1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce

5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

1 Paquet (3,3 Onces) De Mélange Instantané Pour Pouding Au Chocolat Blanc

Bonbons Peachie-O

Ajouter le mélange d'huile dans le bol de légumes; mélanger pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Rôti Entier Acheté En Magasin (environ 2 Livres)

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Peachie-O

Equipement

1/2 Tasse De Cheddar Râpé Pour Les Tacos

Lanières De Poivron Rouge Doux Rôti Et Ciboulette Hachée Supplémentaire, Facultatif

Bonbons Peachie-O

Planche à Découper

1 Paquet (3,3 Onces) De Mélange Instantané Pour Pouding Au Chocolat Blanc

Ingrédients

Portion:

4731 lb de Mafaldi frais si possible

petits épinards frais, pour servir 1Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 1

épi de maïs 12 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées

ail, purée 2Morceaux de caramel Heath Bar

gingembre râpé 1

Zeste et jus d'orange 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

jus de citron frais (à partir d'environ 1 citron)1

Zeste de citron 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile d'olive extra vierge 1

poivron orange 2Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 4crevettes et veinées

Sel et poivre noir fraîchement moulu 2

échalotes, parties blanches et vert pâle uniquement 11 cuillère à soupe d'origan séché

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de tilapia 1Oreos doublement farcis

vinaigre de vin blanc 1

courge jaune, coupée en deux dans le sens de la longueur

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui vont avec chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.

GIFFT par Kathie Lee Gifford Pinot Grigio

Le Pinot Grigio de GIFFT regorge de poires vives et de fruits tropicaux, équilibrés par une acidité croquante et une fraîcheur élégamment raffinée. Doté d'arômes de fruits à noyau mûrs et d'agrumes, ce vin présente des saveurs de melon, de nectarine et de citron Meyer qui finissent légères et rafraîchissantes.