Tilapia au Parmesan Grillé

Name: Tilapia au Parmesan Grillé
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) beurre ramolli; 1 1 livre de courgettes, basilic frais haché ou 1/4 cuillère à café de basilic séché; 1 gousse dail émincée; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 56 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement mayonnaise allégée; 25 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan râpé; 1 (peut être ou écrémé) (si vous utilisez des crevettes plus grosses, hachez-les grossièrement); 1 kgs filets de tilapia chacun)

Le tilapia au parmesan grillé pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et pescatarienne sert 6 personnes et coûte 3,24 per par portion. Une portion contient 223 calories, 36g de protéines, et 8g de matières grasses. Cette recette de Taste of Home nécessite du beurre, des filets de tilapia, des assaisonnements aux fruits de mer et du jus de citron. Peu de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé juste. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score spoonacular de 53%, ce qui est plutôt bien. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont aussi aimé Tilapia Grillé Au Parmesan, Tilapia Grillé au Parmesan, et Tilapia Grillé au Parmesan.

Instructions

Placer les filets sur une lèchefrite enduite d'aérosol de cuisson. Dans un petit bol, mélanger le reste des ingrédients; répartir sur les filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Propager

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Bol

Griller 3-4 po. du feu pendant 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Equipement

Poêle à Griller

Bol

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

beurre ramolli 11 livre de courgettes,

basilic frais haché ou 1/4 cuillère à café de basilic séché 1

gousse d'ail émincée 2(hiver)

1 échalote, râpée ou hachée 566 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

mayonnaise allégée 256 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan râpé 1(peut être ou écrémé)

(si vous utilisez des crevettes plus grosses, hachez-les grossièrement)1kgs

filets de tilapia chacun)

Vin recommandé: Pinot Noir, Mousseux, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Le Pinot Noir, le vin mousseux et le Pinot Grigio sont mes meilleurs choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tous les poissons blancs délicatement aromatisés. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même supporter un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano avec une note de 5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.