Tartes Au Pot De Porc Avec Croûte De Pouding Au Maïs

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Tartes au pot de porc Avec une croûte de Pouding au maïs. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 311 calories. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,72 $ par portion. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des haricots, des gousses d'ail, de la pâte à croûte de pouding au maïs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Avec une cuillerée score de 73%, ce plat est bon. Des recettes similaires sont Tartes Au Poulet et Au Maïs Avec Croûte De Pain De Maïs, Filet de Porc Rôti avec Croûte de Pain de Maïs à la Sauge, et Chaudrée de Maïs à la Mijoteuse.
Instructions
Retirer la peau argentée du filet de porc, en laissant une fine couche de graisse recouvrant la viande.
Couper le porc en cubes de 1 pouce.
Saupoudrer le porc de sel; draguer dans la farine. Faire sauter le porc, par lots, dans de l'huile chaude dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Remettre le porc dans la poêle. Incorporer l'oignon et les 4 ingrédients suivants et faire sauter 3 minutes.
Incorporer graduellement le bouillon, en remuant pour détacher les particules du fond de la poêle. Cuire, en remuant constamment, 3 minutes ou jusqu'à ce que le mélange commence à épaissir. Porter à ébullition et incorporer les haricots noirs.
Verser le mélange dans 8 8 oz légèrement graissées. ramequins. Répartir uniformément la pâte à croûte de pouding au maïs sur le mélange de porc.
Cuire au four à 425 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que la pâte soit cuite et dorée.
* 2 lb. des poitrines de poulet écorchées et désossées peuvent être substituées.
** 1 poivron vert et 1 piment jalapeo épépiné et émincé peuvent être substitués.
Remarque: Pour préparer une tarte au pot dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces, préparer la recette comme indiqué à l'aide d'une cuillère à pas dans un plat allant au four légèrement graissé. Procéder à la recette comme indiqué.