Tacos Au Flétan

Name: Tacos Au Flétan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 2 épis de maïs, grains enlevés; 2 (peut être ou écrémé) huile de canola ou huile dolive extra vierge; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chou vert râpé; 0 (peut être ou écrémé) pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 340 Noix de toute sorte (hachées) filet de flétan désossé, pelé, coupé en deux transversalement; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 2 (hiver) 1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement salsa douce; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates fraîches hachées; 6 tortillas de blé entier, réchauffées

Tacos au flétan est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Pour 2,68 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 17g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 275 calories. Cette recette de wholefoodsmarket.com a 382 fans. Si vous avez du filet de flétan sur la peau, du poivre moulu, des tomates et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. C'est un plutôt bon marché recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 68%, ce plat est bon. Essayer Tacos Mous au Flétan, Tacos au Poisson Flétan, et Tacos au Flétan Chimichurri pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

épis de maïs, grains enlevés 2(peut être ou écrémé)

huile de canola ou huile d'olive extra vierge 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chou vert râpé 0(peut être ou écrémé)

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 340Noix de toute sorte (hachées)

filet de flétan désossé, pelé, coupé en deux transversalement 2(hiver)

1 fraise, décortiquée 2(hiver)

1 concombre anglais, pelé, épépiné et tranché finement 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

salsa douce 0(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

tomates fraîches hachées 6

tortillas de blé entier, réchauffées

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont mes meilleurs choix pour le flétan. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le pinot Grigio St. Michael-Eppan Anger. Il a 4,3 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 23 dollars.