Tabouli Amarante

Tabouli Amarante
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le Tabouli à l'amarante. Cette recette fait 4 portions avec 385 calories, 9g de protéines, et 22g de matières grasses chacun. Pour 3,55 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez de l'amarante, des tomates, du persil haché / haché et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 93%, ce plat est génial. Des recettes similaires sont parfait yogourt à l'amarante – parfait amarante sauté aux fruits, sambar d'amarante rouge, sambar d'amarante rouge facile, et Tabouli.

Instructions

1
Faire chauffer l'amarante dans une poêle à feu doux, en remuant constamment, jusqu'à ce que les grains commencent à éclater et que l'amarante soit parfumée (1-2 minutes).
Ingrédients dont vous aurez besoin
AmaranteAmarante
Mélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormickMélange D'assaisonnements Pour Steak, Marque Préférée Assaisonnement Pour Steak De Montréal Par McCormick
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Transférer dans une petite casserole et ajouter l'eau. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que la majeure partie, sinon la totalité, du liquide soit absorbée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Gras De Dos De PorcGras De Dos De Porc
3
Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes à couvert.
4
Refroidir l'amarante cuite, puis mélanger avec le reste des ingrédients. Bien mélanger, goûter les assaisonnements et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amarante CuiteAmarante Cuite
AssaisonnementAssaisonnement
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
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