Spaghetti à la Courge d'Été et aux Tomates

Spaghetti à la Courge d'Été et aux Tomates
Les spaghettis à la courge d'été et aux tomates pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,93 $par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette pour 4 personnes. Une portion contient 588 calories, 17g de protéines, et 16g de matières grasses. Un mélange de courge d'été, de feuilles d'origan, d'oignon et une poignée d'autres ingrédients suffisent à rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait de Banane Sautée, Granola et Yaourt en dessert. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le 4 Juillet. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 86%. Ce score est spectaculaire. Essayer Spaghetti À La Courge D'Été Et Aux Tomates, Tarte à la Ricotta Spaghetti à la Courge d'Été, et Courge Spaghetti aux Tomates pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition à feu vif pour les spaghettis.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
EauEau
Matériel que vous utiliserez
6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières
2
Préchauffer le four à 400 degrés F.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
3
Mélanger les courges, les tomates, l'oignon, l'ail et l'origan dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
OriganOrigan
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Ajoutez l'huile d'olive, saupoudrez de sel et de poivre et mélangez bien le tout. Déposez-le sur une plaque à pâtisserie et faites-le rôtir pendant 10 à 12 minutes, jusqu'à ce que la courge soit tendre et caramélisée. Grattez les légumes dans un grand bol à pâtes et couvrez d'une assiette pour garder le tout au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
LégumeLégume
Huile D'oliveHuile D'olive
CourgeCourge
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
BolBol
5
L'eau des pâtes devrait déjà bouillir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
6
Ajouter les spaghettis et remuer pour séparer les brins. Cuire de 8 à 9 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient al dente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
7
Pour finir, prélever environ 1/4 tasse d'eau de cuisson des pâtes, égoutter les pâtes et mélanger délicatement avec les légumes rôtis et les crevettes grillées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Crevettes GrilléesCrevettes Grillées
LégumeLégume
PâtePâte
EauEau
8
Ajouter l'eau des pâtes si nécessaire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé97
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