Spaghetti Aux Sardines, Chou-Fleur Et Chou Frisé

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Les Spaghettis Aux Sardines, Au Chou-Fleur Et Au Chou Frisé. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,61 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 398 calories, 17g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez des sardines, des spaghettis, du jus de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Cette recette est appréciée par 12 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 36 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est excellent. Des recettes similaires sont Spaghetti aux sardines, Spaghetti salsa aux sardines, et Salade de Farro Aux Sardines et au Chou Frisé.
Instructions
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter les oignons; saler et poivrer. Cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 18 minutes. (Réduire le feu si les oignons deviennent trop foncés.)