Spaghetti aux Courgettes frites: Spaghetti con Zucchinne Fritte

Spaghetti aux Courgettes frites: Spaghetti con Zucchinne Fritte
Spaghetti aux Courgettes frites: Spaghetti con Zucchinne Fritte est un végétarien recette avec 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 531 calories. Pour 1,49 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des flocons de piment, du fromage ricotta, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le vinaigre de vin rouge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Tarte aux Cerises et aux Baies en dessert. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Il vous est apporté par Foodnetwork. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est solide. Essayer Spaghetti aux Courgettes Frites, Oeufs Frits Spaghetti Aux Courgettes Sans Gluten, et Lundi sans viande: Spaghettis de Courgettes et Œufs au plat Sriracha pour des recettes similaires.

Instructions

1
Lavez et séchez les courgettes et coupez les extrémités. Trancher les courgettes en fines rondelles d'environ 1/4 de pouce d'épaisseur. Mettez les tranches de courgettes de côté. Dans une grande casserole, chauffer l'huile d'olive, ajouter une couche de courgettes et cuire ou "pocher" comme des frites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
Bijol (mélange D'épices Cubaines)Bijol (mélange D'épices Cubaines)
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
2
Retirer les courgettes et égoutter. Répéter avec le reste des courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
3
Placer les courgettes dans un bol de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
Matériel que vous utiliserez
Tordre Les Cordes De RéglisseTordre Les Cordes De Réglisse
4
Ajouter l'ail et les oignons verts dans la casserole et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 PoucesLaitue Iceberg, Coupée En Morceaux De 2 Pouces
Un Bouquet D'épinards Frais (environUn Bouquet D'épinards Frais (environ
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
5
Ajouter le vinaigre de vin rouge et laisser cuire jusqu'à ce que le vinaigre s'évapore, environ 2 minutes. Mélanger dans le bol avec les courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe Plus 1 Cuillère à Café De Sel Casher, Supplémentaire Pour Assaisonner La Viande1 Cuillère à Soupe Plus 1 Cuillère à Café De Sel Casher, Supplémentaire Pour Assaisonner La Viande
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
Matériel que vous utiliserez
Tordre Les Cordes De RéglisseTordre Les Cordes De Réglisse
6
Remplissez une casserole à fond épais de 6 litres d'eau et portez à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cercle De Gâteau En Carton (6 Pouces)1 Cercle De Gâteau En Carton (6 Pouces)
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
7
Ajouter 2 cuillères à soupe de sel, en remuant pour dissoudre. Cuire les spaghettis selon les instructions sur l'emballage, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais toujours al dente.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SpaghettiSpaghetti
(gros Tube)(gros Tube)
8
Égoutter les pâtes. Mélanger les pâtes avec les courgettes et ajouter le sel et le poivre, au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Tomates Séchées Au Soleil En Pot1 Tasse De Tomates Séchées Au Soleil En Pot
à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environà 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ
1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués1/2 Tasse De Pois Edamame Décortiqués
9
Ajouter la ricotta et le Pecorino.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PecorinoPecorino
Par GâteauPar Gâteau
10
Servir immédiatement garni de flocons de piment rouge et de persil haché.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour ArroserHuile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions4
Score de santé42
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