Souper Salade de Thon Tropical

Name: Souper Salade de Thon Tropical
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 steaks de thon ahi, . couper en cubes de la taille dune bouchée (2-3 / 4 livres); 1 avocat, en cubes (cest mon ajout à la recette et cest génial); 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement edamame décortiqué congelé, décongelé; 1 Concombre anglais, coupé en cubes (jai utilisé un concombre ordinaire); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement ciboulette fraîche coupée; 1 morceau de gingembre frais de 1 pouce, pelé et râpé; 1 gousse dail râpée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 limes, jus de; 2 (peut être ou écrémé) 2 cuillères à soupe d'huile d'arachide grillée ou d'huile végétale; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement segments de mandarine; 1 mangue, coupée en petits cubes; 2 (hiver) marmelade dorange; 1 1 livre de courgettes, sauce au piment fort; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée chips de plantain, pour la garniture; 1 poivron rouge, coupé en cubes; 2 petit piments rouges, épépinés et tranchés finement; 1 oignon rouge, coupé en petits cubes (je viens dutiliser 2 oignons verts pour le rendre plus doux); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée 1 tasse de tomates séchées au soleil en pot; 2 (peut être ou écrémé) huile de sésame grillée; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée graines de sésame grillées (pour garnir); 2 (hiver) sauce soja tamari; 3 (hiver) huile végétale, et plus encore pour arroser

Le souper de salade de thon Tropical est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 871 calories, 52g de protéines, et 35g de matières grasses. Pour 8,84 per par portion, cette recette couvertures 58% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. Un mélange de miel, d'avocat, de chips de plantain et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cranberry - Slushee au Jus d'Orange en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Salade de Fruits Tropicaux, Riz et Thon, Salade De Thon Frais Aux Fruits Tropicaux, et Souper de Pommes de Terre au Thon.

Instructions

Dans un saladier, fouetter ensemble la marmelade, la sauce tamari, le miel, le zeste de citron vert, le jus de citron vert et la sauce piquante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert

Sauce Piquante

Zeste De Lime

Confiture

Tamari

Miel

6 (6 Onces) Poitrines De Poulet, Avec L'os De L'aile, Avec La Peau

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Incorporer l'huile au fouet. Incorporer l'ail, le gingembre et l'huile de sésame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Sésame

Ail

Gingembre

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Ajouter la mangue, le poivron, les piments, le concombre, l'oignon, l'edamame et l'orange (et l'avocat si vous l'utilisez). Dans une grande poêle, faire chauffer un filet d'huile à feu moyen-vif. Assaisonner le thon avec du sel) J'ai utilisé du sel d'assaisonnement) et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Assaisonné

Poivron

Concombre

Avocat

Edamame Surgelé (hors Des Cosses)

Piment

Sel Fin, Pour Les Bords Des Verres

Poivrer

Mangue

Oignon

Sel

Thon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter à la poêle et cuire, en retournant, jusqu'à ce qu'il soit juste doré, environ 3 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer la ciboulette sur le dessus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ciboulette

Ajouter le thon à la salade et mélanger doucement.Garnir des graines de sésame et servir avec les chips de plantain.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

3 à 4 Livres D'espadon Frais, Coupé En Portions De 1/2 Pouce (environ 2 Par Personne, 3 à 4 Onces Chacune)

Frites

Thon

Equipement

Fouetter

Bol

Poêle

Ingrédients

Portion:

steaks de thon ahi, . couper en cubes de la taille d'une bouchée (2-3 / 4 livres)1

avocat, en cubes (c'est mon ajout à la recette et c'est génial)2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

edamame décortiqué congelé, décongelé 1

Concombre anglais, coupé en cubes (j'ai utilisé un concombre ordinaire)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

ciboulette fraîche coupée 1

morceau de gingembre frais de 1 pouce, pelé et râpé 1

gousse d'ail râpée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 2

limes, jus de 2(peut être ou écrémé)

2 cuillères à soupe d'huile d'arachide grillée ou d'huile végétale 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

segments de mandarine 1

mangue, coupée en petits cubes 2(hiver)

marmelade d'orange 11 livre de courgettes,

sauce au piment fort 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

chips de plantain, pour la garniture 1

poivron rouge, coupé en cubes 2petit

piments rouges, épépinés et tranchés finement 1

oignon rouge, coupé en petits cubes (je viens d'utiliser 2 oignons verts pour le rendre plus doux)4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

1 tasse de tomates séchées au soleil en pot 2(peut être ou écrémé)

huile de sésame grillée 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

graines de sésame grillées (pour garnir)2(hiver)

sauce soja tamari 3(hiver)

huile végétale, et plus encore pour arroser

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont d'excellents choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Wild & Wilder Le Merlot exhibitionniste avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 19 dollars par bouteille.