Soupe Marocaine Aux Lentilles

Name: Soupe Marocaine Aux Lentilles
Prep time: 2 h 5 min
Cook time: 2 h 5 min
Total time: 2 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 539 Noix de toute sorte (hachées) soupe à la crème de brocoli; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo, égouttés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement carottes coupées en dés; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement céleri haché; 1 1 livre de courgettes, gingembre frais râpé; 1 1 livre de courgettes, garam masala; 2 girofle ail haché; 2 (peut être ou écrémé) cardamome moulue; 1 (peut être ou écrémé) huile d'olive plus 3 à 4 cuillères à soupe; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 2 oignons, hachés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lentilles rouges; 1 Oignon jaune moyen, haché Pâtes paccheri (gros tube) d'environ 2,5 pouces de long sur 2 pouces de large

La soupe aux lentilles marocaine pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 95 cents par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 339 calories, 20g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. 506 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Si vous avez de l'ail, du garam masala, du gingembre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures et 5 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score exceptionnel de 100 cuillerées%. Des recettes similaires incluent Soupe Marocaine Aux Lentilles, Soupe Marocaine Aux Lentilles, et Soupe Marocaine Aux Lentilles.

Instructions

Dans une grande casserole, faire revenir les oignons, l'ail et le gingembre dans un peu d'huile d'olive pendant environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Ail

Gingembre

Oignon

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Ajouter l'eau, les lentilles, les pois chiches, les haricots blancs, les tomates en dés, les carottes, le céleri, le garam masala, la cardamome, le poivre de Cayenne et le cumin. Porter à ébullition pendant quelques minutes puis laisser mijoter pendant 1 à 1 1/2 heure ou plus, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Blancs