Sauté de Poulet et Légumes à l'Orange

Sauté de Poulet et Légumes à l'Orange
Le sauté de poulet et de légumes à l'orange pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,94 per par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 957 calories, 51g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Un mélange de bouillon de poulet, de riz, de légumes coupés en morceaux et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'avoine coupée en acier, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Avoine Coupée en Acier au Pain d'Épice en dessert. Il vous est apporté par Tousrecettes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 59%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté de Légumes au Poulet à l'Orange, et Sauté de Poulet et Légumes à l'Orange.

Instructions

1
Incorporer la fécule de maïs, le bouillon et la sauce soja dans un petit bol jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
Courgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour ServirCourgettes Cuites à La Vapeur Ou Légèrement Sautées, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Vaporiser une poêle antiadhésive de 12 po avec le spray de cuisson et chauffer à feu moyen-vif pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit bien doré, en remuant souvent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Ajouter l'ail et les légumes et faire sauter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
AilAil
5
Incorporer le mélange de fécule de maïs et la marmelade. Cuire et remuer jusqu'à ce que le mélange bout et épaississe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
ConfitureConfiture
6
Servir sur le riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé18
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