Sauté de Poulet d'été

Name: Sauté de Poulet d'été
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 girofle ail, haché finement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce sautée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible gros oignon haché; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz blanc ordinaire à grains longs non cuit; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 1 pouce; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oz pois cassés au sucre frais (environ; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible grosse tomate, hachée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive ou végétale; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante courge dété jaune, coupée en deux dans le sens de la longueur, puis coupée en morceaux de 1/2 pouce (environ 2 tasses)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le sauté de poulet d'été. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,2 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 471 calories, 30g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, des oignons, des courges d'été et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est plutôt bon. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli, et Poulet et Légumes Sautés Rapides de 15 Minutes pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire le riz dans l'eau comme indiqué sur l'emballage. Pendant ce temps, dans une poêle antiadhésive de 12 pouces, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile à feu moyen-élevé. Cuire le poulet dans l'huile de 6 à 8 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose au centre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Eau

Riz

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer le poulet de la poêle; couvrir pour le garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Dans la même poêle, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile restante. Faire cuire l'oignon, la courge et les pois dans l'huile 5 minutes, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge