Sauté de Poulet aux Arachides

Name: Sauté de Poulet aux Arachides
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fleurons de brocoli frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Noix de muscade supplémentaire, facultatif; 2 (hiver) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Riz ou nouilles cuits chauds; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) fécule; 2 à 3 gousses dail hachées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement (comme la barre Crunch); 454 Noix de toute sorte (hachées) poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en cubes; 3 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau, divisée

Sauté de Poulet aux Arachides nécessite à propos 30 minutes du début à la fin. Pour 1,46 $par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 443 calories, 33g de protéines, et 19g de matières grasses. Cette recette pour 4 personnes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Si vous avez des fleurons de brocoli, de la cassonade, jusqu'à 3 gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Il vous est apporté par le goût de la maison. Dans l'ensemble, cette recette rapporte un cuillère solide score spectaculaire de 71%. Essayer Sauté de Poulet aux Arachides, Sauté de Poulet et d'Arachides, et Sauté de Poulet aux Arachides pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger 1/2 tasse d'eau, le beurre d'arachide, la sauce soja et la cassonade jusqu'à consistance lisse; réserver. Dans une poêle ou un wok, faire sauter l'ail dans l'huile pendant 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(comme La Barre Crunch)

Noix De Muscade Supplémentaire, Facultatif

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

1 Orange, Le Zeste

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le poulet; faire sauter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Ajouter le brocoli; faire sauter pendant 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché

Incorporer le mélange de beurre d'arachide; cuire et remuer pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce que la sauce soit lisse et que le brocoli soit croustillant-tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(comme La Barre Crunch)

1 Cuillère à Soupe De Basilic Frais émincé Ou 1/2 Cuillère à Café De Basilic Séché

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Mélanger la fécule de maïs et le reste de l'eau jusqu'à consistance lisse; ajouter graduellement dans la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cannes De Bonbon Supplémentaires